Lazac húsgombóc uborka joghurttal Oldways

Egyes lazackonzervek lábcsontokat tartalmaznak. Bár furcsának tűnhet, a csontok nagyon puhák, és a lazac keverésénél könnyen összezúzódnak. A lazackonzerv csontos fogyasztása növeli a kalcium bevitelét.

Ossza meg ezt

1 (14-15 uncia) vad alaszkai rózsaszínű lazacot üríthetünk, és a bőrt eltávolíthatjuk

½ csésze teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

1 gerezd fokhagyma, darálva

1 evőkanál

1 csésze saláta (bármilyen)

1 csésze görög teljes tej joghurt

½ citromlé

1 evőkanál kapor, apróra vágva, plusz még köretnek

1 gerezd fokhagyma, darálva

½ csésze uborka apróra vágva

1 teáskanál menta, apróra vágva

1 teáskanál fokhagymával infúzióban extra szűz olívaolaj (opcionális)

Só és bors ízlés szerint

1. Vihar valószínű, 375 ° F.
2. Egy nagy tálban keverjünk össze lazacot, tojást, zsemlemorzsát, fokhagymát, citromhéjat, za’atarot, sót és borsot. Keverje jól össze a gengszterével, hogy összenyomja a kis csontokat a lábról.
3. Alakítsuk húsgombócokká, és tegyük egy sütőpapírral bélelt lapos serpenyőbe. Főzzük 12 percig.
4. Amíg a húsgombóc főz, keverje össze a joghurt összes hozzávalóját.
5. Tálaljon húsgombókat egy salátaágyon, és díszítse extra kaporral.

A recept Emilia Petrucci és Oldways jóvoltából. Média: lépjen velünk kapcsolatba újranyomtatási engedélyért és nagy felbontású képért.

---