Leküzdhetem az étkezési bűnömet Az érzelmi étkezési vetélkedőm - h

írta Katherine Fedor

Egyedül ültem és kínlódtam az otthoni kanapén, bűntudat és undor nehezedett rám, nem akartam folytatni a belső küzdelmet. Úgy éreztem, hogy kész vagyok és legyőztem, hogy mennyire képtelen vagyok elmenekülni a kényszeres és érzelmi étkezési mintám elől, észrevettem, hogy gondolataim olyan enyhén fordulnak egy homályos gondolat felé, hogy a mentális rendetlenséget hátrahagyva adják fel az életet. Világos piros zászló! Azt hiszem, segítségre van szükségem, bölcsebb részem csendesen javasolta.

Leginkább néma küzdelem a testképpel és az étellel való problémás kapcsolatom 12 éves kor körül kezdődött, mindig azt hittem, hogy kövér vagyok, amikor még nem. Tizenéves koromban letettem egy papírt a konyhán kívül, hogy emlékeztessem, hogy imádkozzak, mielőtt belépek. Ez nem segített. Időnként ifjú házasként felírtam mindent, amit ettem, és megmutattam másnak az elszámoltathatóság érdekében. Csak még inkább csapdába esett. De mivel soha nem voltam anorexiás, bulimikus, nem túlzottan túlsúlyos, és nem diétáztam, nem kerültem egyértelműen abba a kategóriába, amelyben láttam, hogy az emberek segítséget kapnak.

Az édes ételek a kényelmem voltak, amikor stresszesnek éreztem magam, de aztán bűnösnek éreztem magam emiatt. Nem akartam, hogy a gyerekeim, akik a küzdelmem csúcsán kisgyermekek voltak, láttak engem édességet enni, amikor tudtam, hogy kérnek valamennyit, ezért elkezdtem rejtegetni, amit ettem. Mennék a sarkon enni valamit. Kimentem volna egy ügyre, és vettem egy csemegét csak magamnak, majd kidobtam a csomagolókat és a nyugtát, hogy senki ne tudja meg. De tudtam, hogy mit csinálok, az nem stimmel, és nem éreztem magam jobban, mint szándékoltam - rosszabbul éreztem magam. Nem éreztem, hogy irányítsam, amit csinálok. Nem akartam megosztani senkivel. Évekig tartó érzelmi evésem bűntudattól, elégedetlenségtől és elszigeteltségtől fakadt.

Egy egész életen át imádkoztam a problémám miatt, de aznap a kanapén végül meghódoltam a felhíváson, hogy tényleges segítséget kérjek egy szakembertől. Mindig félelmetes és elutasító nézeteket vallottam a tanácsadásról, azt gondoltam, hogy valahogy rossz volt a személyes nyilvántartásomban, hogy másra van szükségem a problémáim rendezéséhez. Milyen tévedtem! Isten, aki erre a pillanatra várt, gyengéden elvezetett a megfelelő bibliai alapú tanácsadóhoz, aki étkezési rendellenességekre szakosodott, és ő kegyesen, kedvesen és gyengéden kivezetett a fénybe. Segített felismerni és elengedni a sok torz gondolkodási mintát, amivel folytattam.

Küzd az étellel való kapcsolatával? Tanácsadóm arra buzdított, hogy tegyem félre a túlzott, saját maga által elkövetett bűntudatot, hogy lássam, mi van alatta, biztosítva, hogy később szükség esetén visszavethessem a bűntudatot. Sosem tettem. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, hátha érzelmi evéssel vagy étkezési bűntudattal foglalkozol.

Az érzelmi evés kvízem

Kényelem. Az ételt választja elsődleges erőforrásként, ha boldogtalan? Gondolkodik rajta a megkönnyebbülés érdekében?
Eltitkolás. Elrejted mások elől, hogy mit eszel? Titokban eszel?
Bűnösség. Igaz bűntudatot érez bizonyos étkezés után, akár mértékkel is? Úgy érzi, hogy az étkezése valahogy rossz?
Ellenőrzés. Kényszeresnek érzi magát az étkezése? Úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni étkezési szokásait? Szüksége van-e ragaszkodni ahhoz, hogy csak olyan ételeket fogyasszon, amelyeket „biztonságosnak” tart?

Ha úgy találja, hogy ezekre bármelyikre igennel válaszol, akkor talán itt az ideje, hogy tegyen egy lépést az ételekkel kapcsolatos rendezetlen gondolatoktól való mentesség felé. Azon túl, hogy elmondja Istennek az igazságot és segítséget kér tőle, ideje-e elmondani egy megbízható barátjának, hogy érzi magát valójában és mit tesz annak érdekében, hogy megbirkózzon? Imát kérni ?

Megtanultam sokkal több kegyelmet szerezni magamnak, mint Istenem. Tudom, hogy soha nem leszek tökéletes az ég ezen oldalán, és ezzel jól vagyok.

Megtanultam sokkal több kegyelmet szerezni magamnak, mint Istenem. Tudom, hogy soha nem leszek tökéletes az ég ezen oldalán, és ezzel jól vagyok. Ő a tökéletes - csak gyengeségemben követem Őt, és hagyom, hogy erős legyen. Talán a következő lépés az, hogy meglátogat egy tanácsadót, aki megmutatja Önnek és az ételének egészséges szemléletét, és segít kiszabadulni. Hadd mondjam el, 100% -osan megéri. A hat hónapos tanácsadásom másik oldalának szabadsága lélegzetelállító. Teljesen más élet, ha sarkon fordul. Gyere velem a szabadságba és az örömbe.