Lencse és Bulgur leves Dr.

Adagok: 4 | Adagolási méret: kb. 1 1/2 csésze

Főzési idő: 60 perc

Ezt a receptet meg lehet szorozni 2-vel.

A második napon még jobb!

1/2 csésze	víz
1/2 csésze	bulgur búza
2 bögre	víz
1 csésze	lencse
2 evőkanál	olivaolaj
2 szegfűszeg	fokhagyma (darált)
1 táptalaj	póréhagyma (megtisztítva és felszeletelve)
1 nagy	sárgarépa (hámozott és körökre vágva)
1 nagy	paszternák (hámozott és nagy kockákra vágva)
1 uncia	prosciutto (apró kockákra vágva)
4 csésze	alacsony nátriumtartalmú csirke vagy zöldségleves
1 csésze	víz
1/4 teáskanál	só
2	szárított babérlevél
1 evőkanál	paradicsom szósz
friss őrölt fekete bors
1/4 teáskanál	szárított rozmaring
1/4 teáskanál	száritott kakukkfű
friss petrezselyem köretnek

Helyezze a 1/2 csésze vizet egy kis szószos serpenyőbe, és forralja fel. Amikor forró, öntsük a bulgurra, és keverjük el egyszer. Hagyjuk állni 15 percig.

Helyezze a 2 csésze vizet egy nagyobb levesedénybe, és forralja fel. Hozzáadjuk a lencsét, és lassú forralás mellett kb. 15 percig főzzük. Csatorna.

A leves edényben közepes lángon melegítsük fel a 2 evőkanál olívaolajat, és adjuk hozzá a darált fokhagymát. Főzzük körülbelül egy percig, majd adjuk hozzá a felszeletelt póréhagyma zöld részét. Főzzük gyakran kevergetve körülbelül 2 percig, majd adjuk hozzá a póréhagyma fehér részét, a sárgarépát, a paszternákot és a sonkát. Keverjük és főzzük körülbelül 5 percig, amíg a póréhagyma megpuhul.

Hozzáadjuk a marhahúslevest, a vizet, a sót, a babérleveleket, a paradicsompürét, a fekete borsot, a rozmaringot és a kakukkfüvet, és lassú tűzön 45 percig főzzük. Időnként keverje meg.

Hozzáadjuk a bulgurt és kb. 10 percig főzzük, majd tálaljuk.

---