Leveles tészta sonka és sajt Empanadas recept
| 255 | Kalóriák |
| 17g | Zsír |
| 17g | Szénhidrát |
| 9g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 255 |
| % Napi érték * | |
| Teljes zsír 17g | 21% |
| Telített zsír 6g | 28% |
| Koleszterin 76mg | 25% |
| Nátrium 405mg | 18% |
| Összes szénhidrát 17g | 6% |
| Diétás rost 1g | 3% |
| Fehérje 9g | |
| Kalcium 137mg | 11% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Bár ezek nem hagyományos empanadák, mert leveles tésztából készülnek, mégis nagyon népszerűek, főleg reggelire. Gyakran négyzet alakúak, talán azért, hogy megkülönböztessék őket a klasszikus kerek empanádáktól.
A könnyű és pelyhes tészta tökéletesen kombinálódik az olvasztott sajttal és sonkával. Ha a kereskedelemben elkészített meleg zsebekhez folyamodott a gyors reggelikhez, ebédekhez és harapnivalókhoz, akkor ez alternatívája lehet. Ezeket az empanadákat elkészítheti és sütés nélkül lefagyaszthatja, majd egyenesen a fagyasztóból a sütőbe vigye, hogy gyorsan forró legyen.
Gyermekei imádni fogják őket, mivel egyszerűek, de finomak. Párosítson egy nagy zöld salátával, amely ebédre zöldségekkel, vagy reggelire friss gyümölcs adagokkal várja a vendégeket. Ezeket barna zacskós ebédekbe is csomagolhatja, mivel szobahőmérsékleten és melegen is remek ízűek.