Leves sütőtök és édesburgonya recept - fogyás források
Alacsony kalóriatartalmú gyökérzöldségleves, amely tele van kiadós ízekkel és tápláló jósággal. Tökéletes egy hideg téli napra, élvezze ezt a levest egy kis kérges kenyérrel, ha van tartalék kalóriája, vagy akár egy fokhagymás kenyérrel is kipróbálhatja.
-
A recept készítése: 6 adag Felkészülés ideje:
20 perc Főzési idő: 50 perc Kalóriák: 186
adagonként Sütő hőmérséklete ->
Hozzávalók
- 180g burgonya
- 400g édesburgonya
- 455g butternut squash
- 90g hagyma
- 300g sárgarépa
- 160g zeller
- 90g cukkini
- 100ml zöldség alaplé
- 10g gyömbér
- 1 ek fokhagymapüré
- 78ml dupla krém
Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?
Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .
Módszer
- Vágja fel az összes veg darabokra, ügyelve arra, hogy a héját megpucoljuk krumpli, Fallabda és hagyma.
- Az összes apróra vágott zöldséget tegye egy nagy serpenyőbe, tegye hozzá a Készlet és körülbelül 2 korsó vízig, vagy amíg teljesen el nem fedi a zöldségeket. Hozzáadás gyömbér és fokhagyma folyadékhoz.
- Felforrásig melegszik, majd kapcsolja le és párolja 30-40 percig, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
- Öntsön folyadékot és zöldségeket turmixgépbe, és cseppfolyósítsa. Tegye vissza a tűzre, és keverje össze krém.
- Fűszerezzük ízlés szerint és tálaljuk.
| Kalória (kcal) | 186 |
| Szénhidrát (g) | 27.0 |
| Zsír (g) | 7.8 |
| Fehérje (g) | 3.1 |
| Rost (g) | 5.0 |
| Alkohol (g) | 0,0 |
| Gyümölcs és zöldség | 3.0 |
Több kalóriatartalmú recept leveshez és húsleveshez
Több száz receptet talál a levesekhez, pörköltekhez és húslevesekhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriákat a kedvenc kényelmi receptjeiben, kipróbálhatja!
Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv
50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet
Egy követ elveszíthet:
A Lose a Stone Challenge-vel!
Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.
A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek