LiveLighter - Egészséges házi müzli recept
- 2013 nyara
- Reggeli
- Vegán
- Gyors
- Tojásmentes
- Tenger gyümölcsei nélkül
- Lehet tejmentes
- Gluténmentes lehet
- Zab
Hozzávalók
- 3 csésze hengerelt zab
- 1/2 csésze korpapálca (pl. AllbranTM)
- 1/2 csésze reszelt mandula
- 1/2 csésze tökmag
- 1/2 csésze napraforgómag
- 1/2 csésze szultanát
- 1/2 csésze szárított áfonya
- 1/3 csésze kókusz, aprítva vagy szárítva
Módszer
- Keverje össze az összes hozzávalót
- Tárolja légmentesen lezárt edényben (szobahőmérsékleten) legfeljebb 6 hónapig
Szereted az édes kávét? Próbálja meg csökkenteni az egyenként negyed teáskanálnyi cukor mennyiségét az ízlelőbimbók becsapására!
Táplálkozási információk
| 1026 kJ | 1755 kJ |
| 7 g | 11,9 g |
| 11,7 g | 20,1 g |
| 2,4 g | 4,1 g |
| 25,9 g | 44,3 g |
| 10,5 g | 17,9 g |
| 24 mg | 40 mg |
| 5,3 g | 9,1 g |
Tagok megjegyzései és értékelése
Jelentkezzen be vagy regisztráljon, hogy csatlakozzon a beszélgetéshez.
Megjegyzések (7)
Szia Linda, A cukor korlátozására vonatkozó ajánlás a hozzáadott cukorra vonatkozik. Ebben a receptben kis mennyiségű hozzáadott cukor található (a korpából és az áfonyából gyakran van némi hozzáadott cukor), de főleg a tej és a gyümölcs általában a cukor. A 25,5 g cukorból 15 g tejből származik. Itt hibát követtem el, és a tejet bekerültem a táplálkozási információs panelbe, de a tényleges receptbe nem. Megváltoztatom, hogy a NIP csak azt mutassa, ami a müzliben van. Köszönjük, hogy tudatta velünk! -AF
LiveLighter
Feladva: október 19-én, 07-én
25,5 g cukor adagonként meghaladja a napi ajánlott mennyiséget.
linda.wood15771 Fa
Feladva: október 19-én, 04-én
Szeresse ezt alacsony zsírtartalmú görög joghurttal 😋
Karen Archer
Feladva: március 19., 30.
Köszönöm az adag méretét. Én is úgy találom, hogy az oldal nem felhasználóbarát a kiszolgáló méretek gyors kidolgozásában.
Terry Hoskins
Feladva: január 18-án, 31-én
Szia Sttamatina, igen, jó pont! Hajlamosak vagyunk megmondani, hogy az egész recept hány adagot kínál, nem pedig azt, hogy mi az egy adag. Ennél a receptnél egy adag körülbelül 1/2 csésze müzli. -AF
LiveLighter
Feladva: február 15-én, 19-én