Makréla és zöldség saláta recept diétás főzés Genius szakács - egészséges táplálkozás, ízletes ételek,

Ez saláta friss zöldségekkel és konzerv makrellával sok ásványi anyagot és természetes vitamint fog biztosítani. Minden egyes összetevő hozzájárul valamihez egészséges. Például a káposzta gazdag diatiarostban, klorofillban, szelén amely képes lassítani a sejtek öregedését. Szintén, káposzta jó forrása a vitamin C, E és elemek, amelyek megakadályozhatják a középső bélrákot. Korábban közzétettük a sárgarépa, a hagyma, a bazsalikom, a citrom és az olívaolaj egészségügyi előnyeit. A makrélakonzerv egészséges, mert gazdag benne kalcium; tápláló és diétás ételnek tekinthető. Próbálja ki ezt a mesésen ízletes salátát recept.

Hozzávalók makrélához és zöldségsalátához

  • 400 g konzerv makréla
  • 2-3 sárgarépa
  • 3 fokhagymagerezd
  • 1 fehér hagyma
  • 200 g káposzta
  • 3-4 petrezselyemszár
  • 10 bazsalikomlevél
  • 5 evőkanál Extra Virgin olivaolaj
  • 1 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál majonéz
  • Só

makréla

Hozzávalók makrélához és zöldségsalátához