Makréla halak táplálkozási tényei és elemzése
Hal, makréla, atlanti, nyers
- Hal, makréla, atlanti, főtt, száraz hő
- Hal, makréla, bak, konzerv, ürített szilárd anyag
- Hal, makréla, király, nyers
- Hal, makréla, csendes-óceáni térség és bak, vegyes fajok, nyersen
- Hal, makréla, spanyol, nyers
- Hal, makréla, spanyol, főtt, száraz hő
- Hal, makréla, király, főtt, száraz hő
- Hal, makréla, csendes-óceáni és bak, vegyes fajok, főtt, száraz hő
- Hal, makréla, sózva
Tápanyagok a makréla halban
100 gramm makréla hal 18,6 gramm fehérjét, 13,89 gramm zsírt, szénhidrátot és rostot nem tartalmaz.
100 gramm makrélahalból 205 kalóriája van, ez a teljes napi szükséglet 10% -a. 13,89 gramm zsírt és 70 mg koleszterint tartalmaz.
Néhány ásványi anyag jelen lehet a makréla halakban, például kálium (314 mg), foszfor (217 mg) vagy nátrium (90 mg), de nem tartalmaz fluoridot.
Néhány fontos vitamint tartalmaz: A-vitamint (167 NE), D-vitamint (16,1 µg) vagy B-3 vitamint (9,08 mg).