Makróbarát élelmiszerbolt válogatja a gravitáció ellen dolgozó VonsAlbertsonokat
Hozunk még egy listát a must-buy makro-barát élelmiszerbolt-cikkekről! A Vons és az Albertsons egyaránt ugyanazon anyavállalat tulajdonában van, tehát amelyik bolt közelében lakik, vagy ha valaha is áthalad és készletre van szüksége, íme, mit vásároljon!
Nevető tehén krémes sajtAdag 21 g Cal 23 | 2 P | 1 C | 1,5 F
Az összes íz makrókban mozog, de a „könnyű” opciók ízmentő életet jelentenek! Olyan jó salátákban, bejgliken, almára vagy akár csak egy falatra kenve önmagában.
Sült aprított csirkemellAdag 100 g Cal 179 | 20 P | 1 C | 10 F
Nincs könnyebb, mint az előre megfőzött, felaprított, bőr nélküli csirkemell, amikor nincs kedved főzni.
Almark Foods főtt tojásAdag 1 tojás 44 g Cal 60 | 6 P | 0 C | 4 F
Ismételten előre elkészített fehérjeforrások útközben rendkívül hasznosak, mint snackek, vagy szendvicshez vagy salátához adhatók.
Okami Sushi Seafood ComboAdag 3 db 90 g Cal 140 | 3 P | 28 C | 3 F
Mindannyian szeretjük a sushit, és igen, a legjobb a friss. De ha nagyon vágysz rá, ezek az előre elkészített sushi tekercsek annyira hasznosak, különösen azért, mert nem kell dekonstruálni őket a nyomon követéshez - a táplálkozási információk a címkén vannak!
Dave gyilkos kenyereAdag 1 szelet 28 g Cal 60 | 3 P | 12 C | 1 F
A hűvös csomagolás és az alacsony makrók miatt ez könnyű választás a kenyérhez reggeli és ebéd szendvicsekhez.
HabverőAdag 46 g Cal 25 | 5 P | 1 C | 0 F
Ha nem vagy nagy tojásfehérje rajongó, vagy szeretsz sütni, a tojásverők fantasztikus, alacsony zsírtartalmú alternatívát jelentenek az egész tojások számára.
Lucerna vanília zsírmentes fagyasztott joghurtAdag 71 g Cal 20 4 P | 20 ° C | 0 F
Amikor megmaradt a szénhidrát ... hát!
Breyers természetes epres fagylaltAdag 65 g Cal 110 2 P | 14 C | 5 F
A Breyers leginkább makro-barát fagylaltja természetes eperízű, nagy eperdarabokkal.
Arctic Zero Fit fagyasztott desszertekAdag 60 g Cal 35 | 3 P | 7 C | 0 F
Élvezze a nagyon népszerű alacsony kalóriatartalmú fagyasztott desszert csemegét! Olyan sok íz létezik, de a mogyoróvaj-kupa az ízek és a makrók közül az egyik jobb.
Velveeta Slices OriginalAdag 21 g | 3 P | 2 F | 3 C
Egy szelet Velveeta sajtot a hamburgerben vagy grillezett sajtos szendvicsként, és megtérít. Íze olyan, mint a sajt, amelyet burger ízületekben használnak.
Siggi's 0% Vanilla SkyrAdag 150 g Cal 110 | 15. | 12 C | 0 F
A Siggi állaga, íze és makrói kiemelkedőek. Minden íz fantasztikus, de a 0% vanília nagyon bomba.
12 Oikos sima joghurtChobani görög nem joghurtAdag 227 Cal 120 | 22 P | 9 C | 0 F
Mindkét márkának ugyanazok a makrói, ezért hadd versenyezzenek az árért! Tökéletes joghurtok fehérjeporral vagy kedvenc fagylaltjaival való keveréshez, hogy kicsit tovább menjen.
Yoplait görög 100 fehérjeAdag 150 g Cal 100 | 15 P | 10 C | 0 F
Ez a magas fehérjetartalmú joghurt jó állagú és finom ízű, alacsony szénhidráttartalmú és nulla zsírtartalmú. Legyen óvatos, a Yoplait joghurtos poharak SOHA nem tartalmazzák a teljes 150 g-ot adagonként, annak ellenére, hogy így címkézik - ez mindig kevesebb.
Százszorszép könnyű tejfölAdag 30 g | 2 P | 2 C | 2,5 F
Ha szereted a tejfölt, érdemes kipróbálni ezt a könnyű változatot, hogy duplája legyen az adag.
John Maple füstölt sonkás steak farmerAdag 70 g Cal 74 | 12 P | 1 C | 1 F
Kanadai szalonnarajongók, örüljetek! Ezek a juhar ízű füstölt sonkák zsírszegényebbek, mint az eredeti cuccok. Finom reggeli alternatíva.
La Tortilla Gyár alacsony szénhidráttartalmú teljes kiőrlésű TortillaAdag 42 Cal 70 | 5 P | 15 ° C | 2,5 F
Ezekből fantasztikus mini saláta pakolások és enchiladák készülnek csak néhány szénhidrátért. Tökéletes harapnivalókhoz.
93% sovány 7% zsír őrölt marhahúsAdag 112 g Cal 170 | 23 P | 0 C | 8 F
A sovány marhahús miatt a hamburgeréjszaka, a húsmártás, a húsgombóc és a mexikói ételek sokkal makro-barátabbá válnak. Figyelje a legvékonyabb lehetőségeket.
Orville Redenbacher Naturals Light PopcornAdag 31 g Cal 130 F 5 C 20 P 3
A filmest mentve van! 31 g kibontatlan pattogatott kukoricából nagy tál válik.
Boom Chicka Pop enyhén édes popcornAdag 28 g Cal 120 | 2 P | 21 C | 4 F
Mint a pattogatott kukoricád egy kicsit kevésbé sima, de nincsenek vajzsírjai? Ez az enyhén édes pattogatott kukorica kielégíti a vágyakat. Sós ízeik is vannak.
A legjobb ételek könnyű majonézAdag 15 g Cal 35 | 0 P | 1 C | 3,5 F
A könnyű majom nagyszerű szendvicsekhez és kenhető ételekhez, de ne feledkezz meg a mártogatásról, a káposztasalátról és az öntetről! Érdemes kéznél tartani ezt a könnyű majonézt mindenféle receptbeállításhoz.
Legjobb ételek igazi majonézAdag 13 g Cal 90 | 0 P | 0 C | 10 F
Az étel csomagolása, amikor egész nap kint jársz, nehéz lehet, mert annyi összetevőt kell hűtőben tartani, és elázik, ha túl korán öltözteted fel őket. Adjon még egy kis ízt ételeihez a mayo-go-val.
Classico fűszeres piros paprika Marinara szószAdag 125 g Cal 45 | 2 P | 7 C | 1,5 F
Ennek a marinara szósznak mindenki nagy mennyiségű étkezési tüzérségében kell lennie. Tészta, zöldséges sütemény, lasagna, levesek, parmigiana. Sokoldalúan ízesítheti a kis makrókat.
Jones kanadai szalonnaAdag 51 g Cal 60 | 10 P | 1 C | 1,5 F
Aláírás Válassza a nem szárított pulykaszalonnátAdag 28 g Cal 45 F 2 C 0 P 6
Soha nem lehet túl sok szalonnás lehetőség. Próbálja ki mindet.
Ballpark füstölt pulyka frankokAdag 50 g Cal 45 | 6 P | 5 C | 0 F
Tedd a hotdog éjszakává a dolgot, és egyél belőle hármat. Minden fehér hús, füstölt pulyka frank nulla zsírt tartalmaz! Jók is, ha csak uzsonnáznak!
Héber Nemzeti 97% zsírmentes marhahús frankAdag 45 g Cal 45 | 6 P | 2 C | 1 F
Ha kicsit túl van a pulyka variációkon, próbálja ki ezeket az alacsony zsírtartalmú marhahús frankokat. Ugyanolyan finomak.
Rice karfiol és keverékAdag 85 g Cal 25 | 1 P | 5 C | 0 F
A feldarabolt zöldségek mennyiségi játékváltók. Lehet kapni rizselt brokkolit és még egy olyan keveréket is, amelyben sárgarépa van. Olyan jó, hogy helyettesíti a Barátságosabb sült rizs vagy a Thai zöld curry receptjeinket.
Kész Snax
Vigyázz, ezek függőséget okozhatnak. Kész kis snack tálak sokféle kombinációval és az összes felsorolt makróval! Segít, hogy általában három dollárért 5 dollárért is. Óriási étkezés előkészítő időmegtakarító.
Tápláló tálakAdag 298 g Cal 220 | 11 P | 34 C | 6 F
Szép, meleg édesburgonya és salsa saláta munka nélkül. Csak melegíts és egyél!
Ha tetszik ezek a listák, nézze meg a Trader Joe és a Costco listáinkat is!