Maradj karcsú 21 karácsonykor, hogy megakadályozd, hogy pudingdá válj ebben az ünnepi szezonban - Tükör
A karácsonyt hagyományosan a túlzott kényeztetés idejének tekinthetik, de egyszerű diétás tanácsunk segít megelőzni a fontok gyarapodását és az ajándékokat
- írta Caroline Jones
- 2014. december 14., 20:00 Frissítve 2014. december 14, 20:36
Sokan akár fél kőre is szert tehetünk az ünnepi szezonban, miért ne követhetnénk hozzáértő karcsúsító trükkjeinket, hogy elkerüljük az újév megkezdését egy extra segítséggel.
A méret minden: A legkisebb adagok a legjobbak
Igen, karácsony van, de ez nem azt jelenti, hogy teljesen elfelejtette, hogyan néz ki egy ésszerű adagméret egy normál étkészleten.
Egyszerű módja az emlékezésre: Tészta és rizs = Ökölnyi adag burgonya = Egy normál méretű spud Fehérje = Egy tenyérnyi adag Nagy zsírtartalmú ételek (pl. Sajt) = Egy hüvelykujjnyi adag Zöldségek = Annyi kedveled.
A pulyka természetesen alacsony zsírtartalmú, egészséges hús, ezért ezt ne rontsa el azzal, hogy főzéskor vajjal vagy zsírral elfojtja. Ehelyett tészta ecsettel könnyedén adjon olajat. Ne feledje, hogy csak 1 evőkanál olaj tartalmaz 100 kalóriát és 11 g zsírt!