Maratoni edzés és táplálkozás - BBC Good Food

Kíváncsi vagy, mit egyél a futás előtt, alatt és után, vagy zavarodott a szénhidrát-feltöltési és hidratációs stratégiák miatt? Szakértőink minden kérdésre választ kapnak maratoni központunkban.

Paula Radcliffe: Hogyan futhatod le a legjobb maratont

edzés

Paula Radcliffe: Hogyan futhatod le a legjobb maratont
Michel Roux Jr: Hogyan lehet futni egy maratonon

Maratoni étkezési terv - az előző héten

Vegetáriánus maraton étkezési terv

Étkezési tervek a futók számára

Étkezési tervek a futók számára
Táplálkozás a futóknak - infografikus útmutató

Sporttáplálkozás: Mit érdemes kipróbálni?

Mit szabad enni egy triatlonhoz

Mit szabad enni egy triatlonhoz
A legjobb fehérjeforrások

Mit kell enni a futás előtt

Hogyan lehet hidratált maradni

Mit egyél a futásod alatt

Hogyan lehet felépülni a futás után

A szénhidrát-betöltés magyarázata

Maratoni kérdéseire válaszolt

Verseny napi ételek

Mit együnk, ha maratont futunk

Egyél, mint egy sportoló - Mo Farah

Négy ember, akiket nem ismertél, futott a maratonon

8 dolog, amit szeretnék, ha tudnék, mielőtt maratont futnék