Marhahús curry és rizs - egészséges fogyás recept
(4 adagot készít)
1 font szárnyas steak, felesleges zsírral
Alacsony zsírtartalmú főző spray
1/2 csésze zöldhagyma, apróra vágva
1 gerezd fokhagyma, darálva
2 evőkanál curry por
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál kurkuma
2 közepes méretű paradicsom apróra vágva
| A TÁPLÁLKOZÁSI TÉNYEK SZÖVEGES VÁLTOZATA: Adagolási méret: a recept 1/4 része (268 g)Adagok receptenként: 4 | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 295 |
| Zsírból származó kalória | 80 |
| Összes zsíradék | 9 g |
| Telített zsír | 4 g |
| Koleszterin | 57 mg |
| Nátrium | 382 mg |
| Összes szénhidrát | 26 g |
| Élelmi rost | 1 g |
| Cukrok | 0 g |
| Fehérje | 26 g |
| A-vitamin | 8% |
| C vitamin | 25% |
| Kalcium | 4% |
| Vas | 20% |
A szerzőről
A ShapeFit.com elkötelezett amellett, hogy egészségügyi és fitnesz információkkal szolgáljon az emberek számára, hogy egészséges életmódot folytathassanak. A ShapeFit több ezer oldalnyi fitnesz tartalommal rendelkezik, szórakoztató és interaktív eszközökkel, amelyek segítik látogatóinkat a testzsír elvesztésében, a sovány izomépítésben és az energiaszint növelésében. Nagy sikert kívánunk az egészségügyi és fitnesz céljainak eléréséhez!
Kapcsolódó hozzászólások
Áfonyás kávé sütemény - egészséges fogyás recept
Penne tavaszi zöldségekkel - egészséges fogyás recept
Keverje meg a tofut zöldségekkel - egészséges fogyás recept
2 megjegyzés
Ha a fehér rizs olyan, mint kenyeret enni, és a kenyér nem-nem, akkor mi van azzal, ha mindig kenyeret és rizst mutatunk, ha vannak más tiszta szénhidrátok.
Szia Chocovich - Van néhány olyan fehér rizs, amelynek alacsonyabb a glikémiás indexe, mint a basmati rizs. A barna rizs glikémiás indexe 55, így alacsony glikémiás indexű étel. A basmati rizs glikémiás indexe 52, emiatt alacsony glikémiás étel. A legfontosabb a megfelelő típusú élelmiszerek kiválasztása a test számára.