Melissa LeBlanc 90 fontot veszít, miközben beteg lányát gondozza
Melissa LeBlanc rájött, hogy csak akkor tudja gondozni beteg gyermekét, ha önmagát is gondozza.
Az elmúlt év során Melissa LeBlanc következetesen kerülte a kilincseket, a szabadban arcmaszkokat viselt, és a gyors Target-futtatás után mindig alaposan lezuhanyozott - mindezt lánya egészségének nevében. Riley, aki most 2,5 éves, súlyos kombinált immunhiányos betegségben (SCID) született. Egyszerűen fogalmazva, alig létező immunrendszerrel született, ami azt jelenti, hogy a csírák legkisebb kitettsége esetén is halálosan megbetegedhet.
"Mindenkitől elszigeteltnek kellett maradnunk" - mondta LeBlanc a Preventionnak. - A nagyszülők, a nagynénik és a nagybácsik nem voltak képesek megtartani. Egyszer fogták, amikor megszületett, még mielőtt tudtunk volna a diagnózisáról, és azóta sem tartottuk. "
Riley közérzetének gondozása közepette LeBlanc lassan kezdte elhanyagolni a sajátját. Korábbi tornász, versenyző rangadó és személyi edző nem volt idegen az aktív életmódtól. De miután Riley-nél SCID-t diagnosztizáltak, a testmozgás egyre kevésbé vált prioritássá - és a kilók tovább kúsztak.
A fordulópont: "Vigyáznod kell magadra"
Riley egy évvel a születése után őssejttranszplantáción esett át - ezzel egy lépéssel közelebb került a működő immunrendszerhez. Röviddel a műtét után LeBlanc egy váratlan kirándulást tett a kórházba súlyos hasi fájdalmai miatt - olyan fajta miatt, ami miatt görnyedsz, mert nagyon fájt -, és rájött, hogy milyen messzire csúszott az egészsége.
Az orvos diagnosztizálta az epeköveket és a máj károsodását, és elmondta, hogy fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek. Ekkor érte el igazán: LeBlanc rájött, hogy nem tud vigyázni Rileyre, ha nem tudja ellátni önmagát.
"Az, hogy el kellett hagynia, hatalmas kockázatot jelentett az életére nézve - hogy nem leszek ott, hogy ellenőrizhessem, mi történik vele" - mondja LeBlanc. - De ez megmutatta nekem, hogy vigyáznod kell magadra, és ha nem tudsz vigyázni magadra, hogy ott lehess a lányod mellett, akkor mit csinálsz?
Amikor elkezdte tápláló zöldségekkel feltölteni a tányérját, és újra elütötte az edzőtermet, LeBlanc rájött, hogy soha nem a szigorúbb étrendet vagy testmozgást találja nehéznek - ez a megbánás volt, amelyet a gyermekétől való távolmaradása során érzett. "A bűntudat tényezője, hogy elhagyta Rileyt, csírával töltött edzőterembe ment, vagy figyelmen kívül hagyta, hogy otthon dolgozzon, lelkileg a legnehezebb átmenet" - mondja.
De azt is tudta, hogy a nem távozás még nagyobb fenyegetést jelent a lánya jövője szempontjából, ezért LeBlanc megrázta a bűntudatot, és rendszeresen elkezdte ütni az edzőtermet, megtéve Riley egészségi állapotának megfelelő óvintézkedéseit: hozva saját törlőkendőket, azonnal zuhanyozva és mosva. kezét többször is edzés közben.
LeBlanc legfontosabb tippjei a sikeres fogyáshoz
Indulj lassan
Leblanc első számú tanácsa valószínűleg a legnehezebb. "Vegyük egy napra egyszerre" - mondja. Az emberek túl gyakran veszítenek a fogyásból, túl nagy nyomást gyakorolnak magukra és azonnali eredményekre számítanak. De Leblanc óva int ettől. "A fogyás nem verseny, hanem a tartós, egészséges szokások kialakításának útja" - mondja.
Végezzen egyszerű, reális változtatásokat étrendjében
"Azzal kezdtem, hogy kivágtam a szódát és más cukros italokat, valamint a gyorsételeket" - mondja LeBlanc. Mindent megtett annak érdekében, hogy kitartson a kiegyensúlyozott étrend mellett, amely teljes, természetes ételeket tartalmaz. A kalóriák számlálásának további lépése szintén nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó úton halad-e céljainak elérése érdekében - teszi hozzá.
Keressen mozgást az edzőtermen túl
A kezdéshez nincs szüksége divatos edzőtermi tagságra. Amikor LeBlanc először kezdett újra formába lendülni, megpróbált a lehető legaktívabb maradni azzal, hogy lányával napi sétákat tett a környéken. "Az első 50 fontomat csak azáltal hoztam le, hogy tisztán ettem és sétáltam" - mondja. "Most hetente ötször edzek, és továbbra is fenntartom az étrendemet."
Ne felejtsen el kedves lenni önmagához
Tévedések történnek - mondja LeBlanc. "Ne verje meg magát, ha rossz napja van, vagy leesik a vagonról" - mondja. "Vedd fel magad, bocsáss meg magadnak, és térj vissza a céljaid eléréséhez!"
A végső jutalom
LeBlanc megtanulta újra megszeretni az edzést - hangja izgalmas hangmagasságot ért el, amikor a kedvenc sprint-intervallumairól és a plyometrikus gyakorlatok szeretetéről beszélt. És másfél évvel az epekövek óta körülbelül 90 kilót fogyott.
"Eljutott odáig, hogy olyan volt, mint amikor - ha nem megyek, tudom, hogy ez hátráltat és bántani fogja Riley-t, amennyiben anyám van, aki számára érzelmileg elérhető" - mondja LeBlanc. "Az edzőterem volt a megmentő kegyelem, és jobb anyává tett."