Mennyi víz naponta segít a fogyásban Daily Dodge
Sokan tudják, hogy sok víz fogyasztása egész nap jótékony hatással van az egészségre és segíthet a fogyásban, de honnan lehet tudni, hogy a testtípusának mennyire hatékonynak kell lennie? Itt van egy egyszerű módszer annak kiszámításához, hogy mennyi vizet kell inni egy nap alatt:
Szorozza meg a súlyát 2/3-val (.67) - ez jó közelítést nyújt ahhoz, hogy mennyi vizet kell inni egy nap alatt.
Ha egy lépéssel tovább szeretne lépni, akkor azt ki kell igazítania az edzésmennyiség alapján. Adjon hozzá további 12 unciát a napi összköltséghez minden 30 perc után, amelyet edz.
Az alábbiakban bemutatjuk az ajánlott tömeg szerinti táblázatot:
| 100 font | 67 uncia |
| 110 font | 74 uncia |
| 120 font | 80 uncia |
| 130 font | 87 uncia |
| 140 font | 94 uncia |
| 150 font | 100 uncia |
| 160 font | 107 uncia |
| 170 font | 114 uncia |
| 180 font | 121 uncia |
| 190 font | 127 uncia |
| 200 font | 134 uncia |
| 210 font | 141 uncia |
| 220 font | 148 uncia |
| 230 font | 154 uncia |
| 240 font | 161 uncia |
| 250 font | 168 uncia |
Ha úgy tűnik, hogy lehetetlen enni ennyi vizet egy nap alatt, kérjük, látogasson el
amikor lebomlanak, amikor vizet kellene inni.