Mézes diórudak; Szikrázó teljesség Erin Kerryvel

Gyermekeim imádnak bárokat enni, de mint manapság a boltokban oly sok könnyűétel, még az „egészséges” is, vannak olyan összetevők, amelyeket nem szeretnék rendszeresen fogyasztani.

mézes

Ezek a diórudak Kelly Brogan „A saját fejedben” című könyvéből adaptálva finomak és SUPER egyszerűen elkészíthetők. Ezeknek a rúdoknak a legnehezebb része az utána megtisztított konyhai robotgép volt.

Melegítsük elő a sütőt 350-re.

  • 2 teljes csésze mandula, pekándió és kesudió (én az Aldi Simply Nature keverékét használtam mandula, kesudió és pisztácia ... mert ez volt nálam)
  • 1/2 csésze cukrozatlan aprított kókuszdió
  • 1/2 csésze kakaós toll (Lily étcsokoládé chips-eket használtam)
  • 1/2 teáskanál tengeri só

Öntsük külön tálba. Adjunk hozzá 1/2 csésze nyers mézet, és keverjük össze egy villával, amíg egyenletesen el nem fedjük.

Megpaskolunk egy sütőpapírral bélelt, kikent 8x8-as serpenyőt, és 20 percre sütőbe tesszük.

Vegye ki, hagyja kihűlni, és hűtőszekrényben ragadja meg, hogy megszilárduljon. Vágjuk és tálaljuk.