Mi a Valentin-napi súlykezelési túlélési útmutató a Mayo Clinic Health System

clinic

Az ünnepek mögötted vannak, megkezdődött az új év, és most az egészséged javításának céljaira koncentrálsz. Akkor, jaj ne! Ez a Valentin-nap - ez a nap szabotálhatja az egészség javításának minden tervét.

Még ha nincs is valaki, a csemegék mindenhol megtalálhatók. Ha megvannak a csemegék, megesszük őket. Tehát mit kell tennie az embernek? Legyen hite, minden nincs elveszve.

Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek céljainak elérésében és a Valentin-nap élvezetében.

Bajor tejszín desszert
  • 1 csésze sovány tej (használhat 1 csésze vizet és vaníliás shake port)
  • 1 1,4 uncia cukormentes vanília instant pudingkeverék
  • 1 csésze vaníliás cukormentes, alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 1 csésze zsírmentes tejföl
  • 1 meggy meggyös tölteléket gyújthat
  • Zsírmentes vagy enyhén felvert tejszín

Keverje össze a tejet és a pudingot. Hozzáadjuk a joghurtot és a tejfölt. Adjunk hozzá cseresznyés pite tölteléket, és töltsük fel felvert tejszínnel. Kalória: 160 csészénként