Mi váltja ki és visszaesik, amikor a fogyás erőfeszítéseket tesz a globális súlykezelésre
Háttér
Sok ember, akit bármilyen típusú függőség miatt kezelnek, elévüléssel és visszaeséssel foglalkozik. Az elévülés a függőséghez való visszatérés rövid időszaka, míg a visszaesés hosszabb távú jogsértés - például több mint egy nap a diétáról való lemondás, vagy több mint egy hét testmozgás nélkül.
Korábbi kutatások során azt tapasztalták, hogy a hangulat és az érzelmek fontos szerepet játszanak a visszaesések kiváltásában a súlycsökkentő beavatkozások során. Az olyan érzések, mint a feszültség, a szomorúság, az uralom elvesztése és a megnövekedett stressz, nagyobb kísértéssel és megszűnéssel járnak a hivatalos fogyókúrás programok során.
A kutatók tanulmányt készítettek a lehetséges pszichológiai és társadalmi kiváltó tényezők feltárására, amikor azok bekövetkeznek, és arra, hogy ezek a kiváltók képesek-e előre jelezni a fogyást vagy a visszaesést egy súlycsökkentő beavatkozás során.
A tanulmány
A résztvevők olyan felnőttek voltak, akiknek a BMI-értéke 25-nél magasabb, vagy 24-nél magasabb volt, ha legalább egy kardiovaszkuláris rizikófaktoruk volt (pl. Magas vérnyomás). A kizárási kritériumok közé tartoztak minden olyan betegség, amely akadályozhatja az étrendben vagy a testmozgásban való részvételt, valamint a kilépés szándéka a 12 hónapos időszakra vonatkozik. 588 résztvevőt toboroztak, és 469 befejezte a próbát.
A kutatók kiértékelték a résztvevők súlyát a kiinduláskor, valamint a 3, 6, 9 és a vizsgálat befejezését. A BMI-t is kiszámolták. A pszichoszociális kiváltó tényezők mérésére és értékelésére a dohányzás függőségéhez használt Shiffman-elemzést súlykontroll-kutatási szakértőkből álló csoport adaptálta.
A megállapítások
A kutatók azt találták, hogy a korai elévülés és a visszaesés kiváltói nem jósolták meg a súlyváltozást egy 12 hónapos időszak alatt.
Megállapították azonban, hogy a későbbi kiadások a 9 hónapos határig befolyásolhatják a megfelelést és a visszaesést. A negatív érzelmi állapotok és a késztetések egyaránt kimutatták, hogy a diéta lejárt 9 hónaposan.
Egy másik érdekes megállapítás az volt, hogy azok a résztvevők, akiknek étkezési nehézségei voltak a társadalmi helyzetekben, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem. A kutatók elmélete szerint ennek oka az lehet, hogy a társadalmi helyzetek elősegítik az alkalmazkodást, és erősíthetik a mértékletességet étkezés közben.
A kutatók felfedezték az eredmények néhány korlátozását. Az adatokat 1998-ban gyűjtötték, és csak 12 hónapnyi adat volt elemezhető. További kutatási eredmények járulhatnak hozzá ehhez a kutatási területhez, ha hosszabb vagy újabb kísérleteket tartalmaznak.
Következtetések
Arra a következtetésre jutottak, hogy a negatív érzelmi állapotok és a késztetések a 9. hónapban a 12. hónapban bekövetkezett testsúly-változással jártak. Az étrend társadalmi helyzetekben való betartásának nehézségei pozitív összefüggést mutattak a súlyvesztéssel a 12. hónapban, bár ez a megállapítás további kutatásokat igényel ennek az összefüggésnek az okának feltárására.
A negatív érzelmi állapotok és a sürgetések hosszú távú kezelése prioritás kell, hogy legyen mindenki számára, aki súlycsökkentő klienssel dolgozik. A depresszió és a kapcsolódó állapotok felmérése és kezelése hosszú távon javíthatja a fogyás erőfeszítéseit.
Hivatkozások
Swencionis, C., Smith - Wexler, L., Lent, M. R., Cimino, C., Segal - Isaacson, C. J., Ginsberg, M., Caban - Pocai, A., Wassertheil - Smoller, S., Theodore, J. L. és Wylie - Rosett, J., 2019. Az étrend és a testmozgás elévülésének és visszaesésének kiváltói a viselkedési fogyásban. Elhízottság.
Megtarthatja-e a testsúlyát diófélék és diófélék fogyasztása közben?
Ami a fogyást illeti, a diófélékről és a diótermékekről gyakran élesen vitatkoznak. Sok…
A magas fehérjetartalmú étrend csökkentheti-e a nők testzsír-százalékát?
Találkozott már valaha a „sovány zsír” kifejezéssel? A testfelesleg egészségügyi kockázatai…
A tenger gyümölcseinek fogyasztása megvédheti az elhízást és a 2-es típusú cukorbetegséget?
Ha az elhízásról van szó, akkor a hangsúly az ételek korlátozására és csökkentésére irányul.