Mi van, ha elakad a csúcstalálkozó, nézze meg az egészségügyi központot

legalább 64 oz, vagy feldobhatja 100 oz-ra.

  • Értékelje újra, hogy mit eszik a nap folyamán - ügyelve arra, hogy elkerüljék a kis nassolást. Az 1 M&M egy kis snack.
  • Ha mesterséges édesítőszereket (azaz Crystal Light, Diet Coke) használ

    ne használja tovább.

  • Míg az 500 kalóriatartalmú étrenden a napi 15 perc séta segít növelni a vérkeringést és segít az elakadásban.
  • Mellékhatásként nézze meg a súlygyarapodás gyógyszereit.
  • Az Ön által használt kozmetikumok, testápolók vagy haj termékek tartalmaznak-e olajat, cukrot vagy zsírt? Ha igen, hagyja abba a használatukat.
  • Dr. Simeons arról beszélt, hogy alma- vagy steaknapot csinál, ha a standok több mint 4 napig tartottak:

    • nézze

    Alma nap: Egyél meg 6 almát egy nap alatt, csak inni való vízzel. Ez segít a vízvisszatartásban, és másnap általában 1-2 fontot fog esni. Másnap folytassa a szokásos 500 kalóriás étrenddel.

    Steaknap: Ne egyen reggelit vagy ebédet, majd vacsorára egyél egy hatalmas steaket és egy almát. Ez segít a vízvisszatartásban is. Másnap folytassa a szokásos 500 kalóriás étrenddel. Ihat vizet, kávét vagy teát ezen a napon.

    Vannak, akik úgy látják, hogy a skála változatlan marad, de észrevehető különbséget látnak testükben és ruházatuk illesztésében ezekben a fennsík-napokban. Ne feledje, hogy lefogy, majd hüvelykeket veszít, lefogy, majd centit fog fogyni. Ne csalódj! Tartsa a diétát