Miért van szükség túróra vagy dahira a napi étrendben?
Írta: Khushboo Sahijwani Frissítve: 2015. február 4., szerda, 22:59
Egy tál túró minden nap távol tarthatja a különféle betegségeket.
A túró egészséges helyettesítője lehet a tejnek abban az esetben, ha nem nagyon kedveli. Ez egy tejtermék, amelyet nem hagyhat ki számos egészségügyi előnye miatt. Itt van, amit tudnia kell róla: & nbsp Olvassa el még: Olvasson naponta feketeribizlit a cukorbetegség kezelésében: Néhány érdekes módszer az étrend hozzáadásához
Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy gyakran vannak megfázva vagy köhögnek a túrók fogyasztásakor, egyszerűen frissen elkészíthetik és szobahőmérsékleten hűtés nélkül fogyaszthatják. Íme néhány gyógyszer köhögés és megfázás ellen.
A fogyókúrás étrendben szenvedőknek is megvan, csak azt kell biztosítaniuk, hogy sovány tejből készüljön, és ne teljes tejszín bivalytejből.
Hogyan lehet a túró a napi étkezés része?
A túrót általában étkezés közben fogyasztják, vagy egyszerűen úgy fogyasztják, ahogy van. Íme néhány érdekes módja annak, hogy a túró a napi étkezés részévé váljon:
A túró legegyszerűbb módja az, ha valamilyen ízesítőt ad hozzá, például egy csipet sót és borsot vagy valamilyen chaat masala-t.
A mindennapi reggelivel/ebéddel vagy akár vacsorával együtt elfogyasztható. Lehet egyszerűen étkezés közbeni snackként is.
Dobhat egy csomó apróra vágott gyümölcsöt, hogy egészséges étkezés legyen.
Túrót keverhet egy egészséges pohár namkeen íróhoz. Rizzsel is fogyasztható.
A túró ideális ízletes mártások formájában, akár salátákkal, akár szendvicsöntetként. Kipróbálhatott egy kis akasztott túrót, amelyet nyers salátákkal, például uborkával, sárgarépával stb.
Különböző típusú raita készítmények készíthetők túróból, például vegyes zöldségfélék, palak, doodhi vagy ananász stb. Érdemes tudni, hogy a túró képes-e kezelni a savasságot.
Kép forrása: Getty Images
Kövessen minket a Facebook-on és Twitter a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.
Megjelent: 2014. szeptember 25., csütörtök, 17:01 | Frissítve: 2015. február 4., szerda, 22:59
