Milyen 100g vegán fehérje néz ki olcsó lusta vegánnak
Mindennapi ázsiai vegán recept e-könyv már elérhető. Kattintson ide a részletekért
- Olcsó Lusta Vegán: A recept ebook (1. kötet)
- Mindennapi ázsiai receptek e-könyv (2. kötet)
- * ÚJ * Hogyan lehet vegán útmutató e-könyv (3. kötet)
- Olcsó Lusta Vegán: A recept ebook (1. kötet)
- Mindennapi ázsiai receptek e-könyv (2. kötet)
- * ÚJ * Hogyan lehet vegán útmutató e-könyv (3. kötet)
Milyen 100 g vegán fehérje néz ki
Testétől, életmódjától, fittségi szintjétől és céljaitól függően érdekes lehet a magas fehérjetartalmú étrend követése. Jómagam úgy látom, hogy testem az egészséges szénhidrátok, fehérjék és kis mennyiségű zsír megfelelő egyensúlyával működik a legjobban. (Megállapítottam, hogy néhány ember, különösen a nők, jobban működnek, ha étrendjükben magasabb az egészséges zsírtartalom, de számomra azt tapasztalom, hogy jól állok valamivel alacsonyabb zsírtartalommal, de nem jól az alacsony fehérjetartalommal)
Egyébként úgy gondolom, hogy mindig hasznos, ha különböző magas fehérjetartalmú lehetőségeket mutatunk meg nektek, és megmutatom, hogy KÖNNYEN könnyű sok fehérjét kapni egy vegán étrenden.
Rántott tofu vegán reggeli
Hozzávalók:
- 1/2 kaliforniai paprika
- 225g extra kemény tofu
- 5 szelet tempeh
- 1 teáskanál növényi olaj főzéshez
- 50g baba spenót
Rántott Tofu fűszerezés (ennek megfelelően állítsa be az összegeket):
- kömény
- kurkuma
- fokhagyma por
- hagymapor
- paprika
- étkezési élesztő
- só