Mit fogyasszon étkezés közben - Jason s Deli magas kalóriatartalmú menü!
Jason's egy látszólag nagyon egészséges deli, ahol buktatók rejlenek az egészséges választások között. Az alábbi menüleírásokkal megnézheti, mi biztonságos vagy sem!
Mit egyél Jason Deli-jében
Fitness céljaid elérése az úton
A Jason's egy látszólag nagyon egészséges deli, amely számos buktatót rejt magában az egészséges választások között. Szerencsére Jason's kiterjedt menüvel és fantasztikus salátabárral rendelkezik (néhány minőségi fehérjeforrással kiegészítve).
A legjobb az étteremben? Ön nem vakon megy, a legtöbbet, ha nem az összes táplálkozási információt kinyomtatja, ott a menüben, amelyet akkor vesz fel, amikor belép az ajtón. Szóval nézze meg alaposan ezt a menüt, hogy kiválassza a jót a rossz vagy a csúnya közül.
A csúnya:
-
Jason néhány aláírási eleme a legrosszabb:
-
A Bird to the Wise nem mayo szendvics 99% zsírmentes pulykával óriási 1391 kalóriát és 102 gramm zsírt tartalmaz (16 oz szendvics). Add hozzá a majonézet, és rosszabb lesz.
A BLT? 800 kalória és 49 gramm zsír!
A New York Yankee-t 1189 kalóriával és 69 gramm zsírral töltik meg (ebből 32 az artériát eltömő telített zsír)
A tonhalolvadék 960 kalóriájával és 62 gramm zsírjával nem segít a zsír elolvadásában.
A kaliforniai klub eltakarítja veled a Venice Beach-et. 826 kalóriát és 57 gramm zsírt tartalmaz.
Csirke cézár saláta - 1399 kalória és 99 gramm zsír.
Taco saláta délnyugati csirkével - 1907 kalória és 106 gramm zsír. Igen, jól olvastad, több kalóriát tartalmaz, mint egyeseknek, akik fogyni próbálnak, egy egész nap alatt meg kellene enniük!
Taco saláta chilivel (salsa nélkül) - 1972 kalória, 111 gramm zsír.
Ez csak néhány a hízlalási lehetőségek közül Jason étlapján. Még a frissen készített saláták is vázlatosak, és nem csak készen áll a "grillezett" szó, és tudja, hogy valami egészségeset kap (a grillezett Portobello Wrapiniben 47 gramm zsír van). Amikor Jasonék felé tart, ragaszkodjon a salátabárhoz vagy az alábbi választásokhoz, vagy építse fel saját egészséges ételeit:
A jó vagy a legkevesebb:
| Tétel | Kalóriák | Fehérje | Zsír | Szénhidrát | Cukor |
| Fűszeres tenger gyümölcsei Gumbo (tál) | 301 | 16. | 10. | 37 | 4 |
| Csirke tésztaleves (tál) | 215 | 12. | 8. | 24. | 2 |
| Délnyugati csirke chili | 269 | 25 | 9. | 28. | 4 |
| Törökország Rueben | 510 | 44. | 13. | 53 | 0 |
| Mediterrán pakolás | 306 | 14 | 10. | 43 | 3 |
Következtetés
Jason nagyon egészségesnek tűnik, de mint minden étterem, a leglelkiismeretesebb fogyasztókat is becsaphatja. Tehát menj be fegyveresen azzal a tudattal, hogy mit szeretnél enni. És ha nagyon akarsz valamit, ami nem a legjobb választás, akkor legalább menj be oda, tudván, hogy félbe kell vágnod, és a többit haza kell vinni egy másik étkezéshez.
-
Itt tekintheti meg Jason's Deli teljes táplálkozási részleteit.
A szerzőről:
Marie Spano a legfrissebb táplálkozási és testmozgástudományi kutatások valós életbe történő átültetésének vezető hatósága. Kisasszony. A Spano megbízható táplálkozási gyakorlatokkal segítette profi és olimpiai sportolókat, valamint a Fortune 500 vezetőit egészségük és teljesítményük javításában. Rendszeres munkatársa a Bodybuilding.com-nak. További információ: www.mariespano.com.
Ajánlott cikkek
A szerzőről
Marie Spano
Marie Spano, MS, RD, a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság (ISSN) alelnöke bejegyzett dietetikus, táplálkozási tagállammal.