Mit kell enni a nehézfém-méregtelenítő indításához az InBody USA-ban
Mindennapi életünk során mérgező nehézfémeknek vagyunk kitéve a levegő, a vízellátás és az élelmiszer-szennyezés révén. Figyelembe véve a környezetünkben való elterjedtségüket, a kutatók kérdéseket vetnek fel az emberi egészségre gyakorolt hatásukkal kapcsolatban.
Az újabb kutatások során a tudósok most kezdik összekapcsolni a pontokat. A nehézfémekkel foglalkozó tudományos irodalom egyre növekvő száma azt sugallja, hogy ezek a mérgező vegyületek szerepet játszhatnak rákban, szív- és érrendszeri betegségekben és neurodegeneratív rendellenességekben. Van affinitásuk az agy iránt is, amely agyi ködöt és más kognitív zavarokat okozhat. Ennek ismeretében egyértelmű, hogy ezeknek a vegyületeknek a megfelelő méregtelenítése az oszlop az optimális egészség támogatásában.
Szóval, hogyan lehet ezeket a méreganyagokat eltávolítani?
A nehézfém-méregtelenítés elsődleges útja intenzív kelátterápiákon keresztül történik, például dinátrium- vagy kalcium-EDTA-val. Bár ez gyakran sikeres, ezt szigorú orvos felügyelete mellett kell végrehajtani. Másrészről léteznek szelídebb élelmiszer-kelátképzők, kötőanyagok, amelyek kelátok képződésével elnyomják a kémiai aktivitást, és segítenek a testnek a nehézfémek toxicitásának természetes hatástalanításában. A legjobb az egészben, hogy ezt a mérsékeltebb étrendi megközelítést biztonságosan elvégezhetjük otthon.
Azon kívül, hogy természetes, nem mérgező fémkelátképzőként viselkednek, az ételek a nehézfémek negatív hatásai ellen is küzdhetnek, és előállíthatják a szervezet természetes védelmi rendszereit. .
Ebben a cikkben megvitatjuk, hogy a nehézfémek pontosan hogyan befolyásolják az egészséget, az ételek, amelyek támogathatják a nehézfémek méregtelenítését, és az alapvető mechanizmusok, amelyek lehetővé teszik a tápanyagok számára a fémek kelátképzését a szervezetből.
Hogyan befolyásolhatják a nehézfémek az egészséget?
A nehézfémek szabad gyököknek nevezett toxint termelnek. Sokan ismerik ezt a kifejezést, mivel az a kozmetikai öregedésre vonatkozik, de nem az egészségre.
Amint a szabad gyökök felhalmozódnak a rendszerben, képesek oxidálni a sejtkomponenseket, például a membránokat, az organellákat, mint a mitokondriumokat, sőt a DNS-t is. Ez hatással lehet a sejtek működésére és stimulálhatja az immunrendszert, ami krónikus gyulladáshoz vezethet. Bár a gyulladás rövid távon viszonylag problémamentes, az elhúzódó, krónikus gyulladás számtalan betegséghez kapcsolódik .
A mérgező nehézfémekkel ellentétben vannak olyan hasznos fémek és ásványi anyagok, amelyek kritikus biológiai funkcióval rendelkeznek. A nehézfémek hajlamosak ezeket a természetes fémeket kiszorítani a sejtekben, ami a sejtek rendellenes működését okozza.
Ezek a mechanizmusok együttesen arra utalnak, hogy a környezetben található nehézfémek jelentős hatással lehetnek az egészségre.
Előnyös-e a nehézfémek méregtelenítése a testösszetétel szempontjából?
A méregtelenítés fogyáshoz történő felhasználása még mindig nem küszöböli ki az energiamérleg maximalizálását, más néven a kalóriákat a kalóriákkal szemben. A nehézfém-toxicitás következtében fellépő gyulladás azonban elhízással jár. Ezenkívül kimutatták, hogy a nehézfémek befolyásolják testünk mikrobiomjait, amelyek hatással lehetnek a fogyásra .
Interleukin-6, nehézfémek és elhízás
Az interleukin-6 (IL-6) gyulladásos fehérje jelenléte elhízással jár. Hogy ennek a gyulladásos fehérjének a szintjének csökkentése fogyáshoz vezethet-e, még mindig várat magára.
Ennek ellenére a nehézfémek szerepet játszhatnak e gyulladásos válasz súlyosbításában. Egy állatkísérlet során az IL-6 termelés növekedett, amikor ólmot juttattak a szervezetbe. Bár ezek az eredmények nem feltétlenül jelentik át az embert, azt mutatja, hogy a nehézfémek kihatással lehetnek az elhízással kapcsolatos gyulladásos folyamatra.
A nehézfémek hatással vannak a bél mikrobiomjára
Bár a gyulladás, a nehézfémek és az elhízás közötti kapcsolat kevésbé egyértelmű, köztudott, hogy a nehézfémek megzavarhatják a bél finom baktériumegyensúlyát a különféle fajokban. Bár nem vagyunk biztosak abban, hogy ez milyen mértékben fordulhat elő az embereknél, tudjuk, hogy a mikrobiom változásai befolyásolhatják a súly változását.
Ahhoz, hogy teljes mértékben meghatározzuk, hogy a nehézfém-expozíció milyen mértékben befolyásolja a mikrobiomot és a súlycsökkenést, további kutatásokra van szükség. De a nehézfém-méregtelenítő utak étrend-alapú optimalizálását viszonylag biztonságosnak és még jobbnak tekintik, ha a fogyás támogatása mellékes előny!
Hogyan lehet az élelmiszer méregteleníteni a nehézfémeket?
Bár kevés klinikai bizonyíték támasztja alá a hagyományos toxin-méregtelenítő diétákat a testsúly kezelésében, biztosak lehetünk azokban a javasolt utakban, amelyek segítségével egyes élelmiszerek segíthetik a nehézfémek méregtelenítését.
Antioxidánsok
Az antioxidánsok működnek semlegesíti a testben lévő szabad gyököket amelyeket, mint korábban említettük, nehézfémek állítják elő. Ennek eredményeként az antioxidánsokban gazdag ételekben gazdag étrend megakadályozhatja az oxidatív stresszt, amely gyulladáshoz és szövetkárosodáshoz vezet.
| Élelmiszerek antioxidáns tartalma (mmol/100g) | |
| Bogyók | 119 |
| Étcsokoládé | 80 |
| Zöld tea | 1.5 |
| Eszpresszó | 14.2 |
Az alfa-liponsav egy új antioxidáns, amely képes a toxinokhoz, például a nehézfémekhez, kötődni. Állatkísérletek arra utalnak, hogy ez a higany toxicitásának orvossága lehet. Vannak azonban ellentmondásos bizonyítékok - tanulmányok azt mutatják, hogy bár a nehézfémek felszabadulnak a tároló szövetekből, mellékhatásként felhalmozódhatnak más szövetekben.
Gyulladáscsökkentő ételek Gyulladáscsökkentő ételek segíthetnek lefelé szabályozza a nehézfémek által aktivált gyulladásos utakat.
A legerősebb gyulladáscsökkentő ételek közé tartoznak a zsíros halak és tenger gyümölcsei, magas omega-3 tartalmuk miatt. Ezen omega-3 zsírok közül a DHA és az EPA a fő gyulladáscsökkentő zsírsav. Mivel ezen egészséges zsírok szintje optimalizált az étrendben, helyettesíthetik az omega-6 zsírsavakat, amelyek előgyulladásos eikozanoidokat termelnek. Mivel az összetétel megváltozik az omega-3 javára, ezek a zsírsavak gyulladáscsökkentő eikozanoidokat és rezvineket szabadítanak fel.
Ciszteinben gazdag ételek
A cisztein egy kénalapú aminosav, amely a metallotionein prekurzoraként működik, egy olyan fehérje, amely a megfelelő méregtelenítés érdekében nehézfémekhez képes kötődni. A szabad gyökök semlegesítésével, az oxidatív stressz csökkentésével és a gyulladást elősegítő transzkripciós faktorok csökkentésével szabályozhatja a nehézfémek toxicitását is.
A cisztein-ételek fogyasztásával a metallotionein szintje elméletileg optimalizálható. A denaturálatlan savófehérje porból származó savófehérje az étrend egyik legfontosabb ciszteinforrása. Az embereknél a ciszteinszint megfigyelése azt mutatja, hogy a legmagasabb az elfogyasztott cisztein szint a mindenevő étrendben, ami azt jelzi, hogy a hús, a tojás és a tejtermék étrendbe való belefoglalása elengedhetetlen lehet a ciszteinszint szempontjából. A kutatás azt is sugallja, hogy a növényi eredetű ciszteinben gazdag keresztesvirágú zöldségek növelhetik a metallotionein szintjét .
| Az élelmiszerek ciszteintartalma (g/100g) | |
| Spirulina | 0,66 |
| Zab | 0,41 |
| Darált marhahús, 97% sovány, főtt | 0,27 |
| Egész tojás, sült | 0,29 |
Természetes kelátképzők
A flavonoidok méregteleníteni tudják a nehézfémeket természetes kelátképzőként. A nehézfémekhez kötődve flavonoidok képződnek jóindulatú kelát-komplexek, amelyek megakadályozzák a nehézfémek szabadgyökök képződését. Ezenkívül a flavonoid-fém-kelát komplexek magasabb antioxidáns aktivitással bírnak, mint önmagában a flavonoidok, vagyis tovább csökkenthetik az oxidatív stresszt.
| Élelmiszerek összes flavonoidtartalma (mg/100g) | |
| Oregano, szárítva | 1,545,79 |
| Fuji alma, nyers bőrrel | 12.41 |
| Vad áfonya, nyers | 133.11 |
| Zöld tea, főzve | 121.27 |
Érdekes módon a kék-zöld algák méregteleníthetik a szervezetet is. Állatkísérletek során a chlorella fokozza a nehézfém kiválasztást patkányokban, higanytoxicitással. A kutatók metallotionein-szerű fehérjéket azonosítottak a klorellán, amelyek megmagyarázhatják annak képességét a nehézfém-mérgezés méregtelenítésére. A klórellával ellentétben a spirulina egy fitokémiai vegyületet, az úgynevezett fikocianint tartalmaz, amely megkötheti és méregtelenítheti a nehézfémeket .
Az ételek támogathatják a testet a nehézfémek méregtelenítésében
Az élelmiszer az oxidatív stressz semlegesítésével, a gyulladás csökkentésével, természetes kelátképzőként hat és a metallotionein expressziójának fokozásával valóban támogathatja a testet a nehézfémek méregtelenítésében és azok káros hatásainak, például az agy ködében, a neurodegeneratív rendellenességekben stb.
azonban, az étrend alapú nehézfém-méregtelenítés szintén nem helyettesítheti, ha súlyos higanymérgezést szenved, vagy más mérgező fémeknek van kitéve, és nem gyógyítanak semmilyen betegségre.
Mint minden étrend-változás vagy toxin-méregtelenítő kezelés esetén, a végrehajtás előtt is fontos, hogy konzultáljon orvosával. A nehézfémeket méregtelenítő ételek és tápanyagok azonban részesei lehetnek az egészséges életmódnak, amely magában foglalja a tápanyag-sűrű étrendet és a következetes fitneszrutint.