Mobil súlycsökkentő alkalmazások értékelése bizonyítékokon alapuló viselkedési stratégiák alkalmazásával - ScienceDaily
Az American Journal of Preventive Medicine által közzétett új tanulmányban az UMass Medical School viselkedéspszichológus és fogyásszakértő, Sherry Pagoto PhD és munkatársai úgy találják, hogy a fogyást segítő mobilalkalmazások hiányoznak a viselkedés megváltoztatásának stratégiáiról.
"Az alkalmazások bizonyítékokon alapuló viselkedési stratégiákat tartalmaznak, de csak szűk tartományt" - mondta dr. Pagoto, az UMass Medical School orvostudományi docense. "A gyakran hiányzó stratégiák segítik a betartást és a motivációt."
Az online bizonyítékon alapuló, "Bizonyítékokon alapuló stratégiák a fogyás mobilalkalmazásaiban" című tanulmányban, október 8, Pagoto és munkatársai a piacon lévő 30 legnépszerűbb súlycsökkentő alkalmazást minősítették 20 bizonyítékon alapuló viselkedési stratégia felvételére. Az értékelt alkalmazások többsége kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz magatartási súlycsökkentő stratégiákat - a 30-ból 28 csak a stratégiák legfeljebb 25 százalékát tartalmazta. Még a legfelső két alkalmazás is csak a 20 stratégia 65 százalékát tartalmazza.
A bizonyítékokon alapuló magatartási súlycsökkentő stratégiák - vagyis tudományosan kutatták és hatékonynak találták - magukban foglalják az inger akaraterő szabályozását, a problémamegoldást, a stressz csökkentését és a relapszus megelőzését. A tanulmány által értékelt 20 stratégia szerepel a Betegségellenőrzési Központ bizonyítékokon alapuló cukorbetegség-megelőzési tervében, amelynek célja, hogy segítse a résztvevőket szerény viselkedésbeli változtatásokban annak érdekében, hogy testtömegük 5–7 százalékát elveszítsék. Pagoto csapata arra is kíváncsi volt, hogy az alkalmazások beépítsék-e a technológiai funkciókat a viselkedési stratégiák fejlesztése érdekében. "Ami azt illeti, hogy az alkalmazások hogyan használják a technológiát, igazán érdekes dolgokat csinálnak" - jegyezte meg Pagoto.
A fejlesztések közé tartoznak a vonalkód-leolvasók, amelyek egy szupermarketben használhatók a termékek tápértékkel kapcsolatos információinak azonnali megszerzésére; közösségi hálózatok, ahol a felhasználók ösztönözhetik és támogathatják egymást; e-mail és szöveges emlékeztetők; és naptárak a testmozgás ütemezéséhez és a táplálékfelvétel nyomon követéséhez.
A kutatók utolsó kérdése az volt: "Megkapod-e, amit fizetsz?"
- A válasz nemleges - mondta Pagoto. "Az ingyenes alkalmazások ugyanolyan valószínűséggel tartalmaztak bizonyítékokon alapuló stratégiákat, mint a fizetős alkalmazások. Ez jó hír a fogyasztó számára."
A tanulmány szerint a két legjobb besorolású alkalmazás a MyNetDiary PRO (3,99 USD) és a MyNetDiary (ingyenes).
"Ahol azt reméljük, hogy az alkalmazások következő generációja jobban tud teljesíteni, az az, hogy beépítünk néhány olyan stratégiát, amelyek segítenek a felhasználónak, aki nem biztos, hogy jó mindennap étrendbe lépni és céljai nyomán maradni" - zárta gondolatait Pagoto.