Narancssárga; Arany (hasi étrend)

narancssárga

Próbálja ki ezt az Orange & Gold (Abs Diet) receptet, vagy járuljon hozzá sajátjaihoz.

ÖSSZETEVŐK

  • 2 teáskanál mogyoróolaj
  • 1/4 teáskanál pirospaprika pehely
  • 2 Vékony vágású, csont nélküli, bőr nélküli csirke
  • 1/3 csésze gyufaszál sárgarépa
  • 1/3 csésze zeller; apróra vágva
  • 1 zöldhagyma; szeletelt
  • 2 evőkanál sózatlan pörkölt mogyoró; apróra vágva
  • 1 evőkanál Hoisin szósz

UTASÍTÁS

1. Keverje össze az olajat és a bors pehelyt közepesen forró serpenyőben.

2. Adjunk hozzá csirkét, és 2-3 percig főzzük gyakran kevergetve.

3. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket, és 2-3 percig főzze, gyakran kevergetve. Sever barna rizs felett.

Adagonként: 356 kalória, 45 g fehérje, 18 g szénhidrát, 11 g zsír (2 g telített), 444 mg nátrium, 5 g rost

MEGJEGYZÉSEK

Táplálás

Tekintse meg soronként Nutrition Insights ™: Fedezze fel, mely összetevők járulnak hozzá a kalória/nátrium/stb.

Jogi nyilatkozat: A táplálkozási tények összekapcsolt összetevőkből származnak (balra láthatóak színes golyókkal), és lehet, hogy nem teljesek. Mindig forduljon engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberhez vagy orvoshoz, ha táplálkozással kapcsolatos egészségi állapota van.

Kalória adagonként: 286

Szerezzen részletes táplálkozási információkat, beleértve a táplálkozásról elemre vonatkozó elemzéseket is, így láthatja, honnan származnak a kalóriák, szénhidrátok, zsírok, nátrium és még sok más.