Nasi Goreng karfiolos rizzsel; One Life Diet San Diego; a legjobb orvosi fogyás tervével

ÖSSZETEVŐK

10 uncia őrölt sertéshús

rizzsel

1 csésze aprított karfiol

Sambal (vagy sriracha)

4 teáskanál avokádóolaj

1 csésze káposztasaláta

1 perzsa uborka

2 gerezd fokhagyma

IRÁNYMUTATÁSOK

Készítsünk feldarabolt karfiolt.

Melegítsen 1 teáskanál avokádóolajat közepesen magas hőfokon. Ízlés szerint adjunk hozzá sertéshúst, sót és borsot. Főzzük, amíg már nem rózsaszínű - kb. 5 percig. Félretesz, mellőz.

Míg a sertéshús főz, félbevágjuk az uborkát és vágjuk into ”félholdra. Fele meszet, félét tegye félre, a maradékot szeletelje ékekre a tálaláshoz, nagyjából aprítsa fel a koriandert. Vékonyan szeletelt vöröshagyma, amely a fehéreket és a világos zöldeket elkülöníti a sötét zöldektől. Finom fokhagymát. Crack tojást egy kis tálba.

Sauté slaw keverék, kukorica, fokhagyma, mogyoróhagyma fehérje és világos zöldje 1 teáskanál avokádóolajban illatig. Töltsön zöldségeket tálba sertéshússal.

Helyezze a serpenyőt zöldségből közepesen magas hőfokra 2 teáskanál avokádóolajjal. Adjunk hozzá „rizst”, és nyomjuk le egyetlen rétegbe. Mozgás nélkül főzzük, amíg az alján aranybarna lesz. Adjunk hozzá szójaszószt, mézet, sertéshúst és pirított zöldségeket; keverjük össze. Adjunk hozzá tojást és keverjük össze, folyamatosan kevergetve, amíg elkészül. Vegyük le a serpenyőt a tűzről, keverjünk hozzá ½ mészlevet.

Egy közepes tálban keverje össze az uborkát és a sambált (vagy srirachát). Lemez Nasi Goreng, tetején fűszeres uborka, koriander és sötét mogyoróhagyma zöldje. Mészes ékekkel tálaljuk.