Ne hidd ezt a fogyókúrás mítoszt, ha megpróbálsz fogyni és leadni a fontot

Nagyon sok trükk van a fogyás és a gyors fogyás terén. Az egyik ilyen trükk a gőzfürdőben vagy a szaunában ül. Bár izmaid lazábbá válnak, és a bőre tisztábbá válhat, ha a szaunában ülve szeretne kilót leadni, csalódni fog. Nincs kifejezett sáv a fogyáshoz. Kemény munkát, következetességet, megfelelő edzésprogramot és megfelelő táplálkozást igényel.

Ne hagyja, hogy a verejtékgyöngyök legördüljenek a testén, és a megnövekedett pulzusszám tévesszen meg. A szaunák és gőzfürdők szélsőséges hőmérséklete izzadságot okoz, és ennek következtében folyadékot veszít. Az átlagember egy pint izzadságot veszít a kiszáradás miatt, ha egy átlagos szaunában ül, de ez nem izgathatja, mert csak a víz súlya. Amint rehidrál - ajánlott két-négy pohár vizet inni - és megenni, az „elvesztett” súlya azonnal visszatér.

Ahelyett, hogy a szaunában izzadva pazarolná az idejét, azt javasoljuk, hogy végezzen egy kombinációt: emelje meg a súlyokat, végezzen HIIT edzéseket és alacsony intenzitású tartós állapotú kardiót, és természetesen étkezzen. Ezzel egy hét alatt akár két fontot is fogyhat, és véglegesen kikapcsolhatja.

Hallgassa meg The Step by POPSUGAR című podcastunkat, ahol Luvvie Ajayi Jones bestseller szerző inspiráló nőkkel ül le, hogy megvitassák, mi készteti őket arra, hogy előrelépjenek a változásért.

Többet akar?

POPSUGAR push értesítéseket szeretne küldeni Önnek.

---