Nők; az Egészségügyi amerikai pisztácia termelőkkel
A pisztácia táplálkozásának életelőnyei
A nők által szembesülő egészségügyi tényezők - szívbetegségek, cukorbetegség, elhízás, valamint mások - kockázatainak csökkentése megfelelő étrenddel és táplálkozással segíthet.
A pisztácia beépítése a kiegyensúlyozott étrend részeként segíthet az egészséges koleszterinszint támogatásában azoknál az egyéneknél, akiknek a koleszterinszintje már egészséges.
A pisztáciát tartalmazó étrend segíthet a testsúly kezelésében.
A súlykezelés legfontosabb elemei:
- Fogyasszon apró, adagokkal ellenőrzött snackeket egész nap, hogy megerősítse és fenntartsa az étkezés közötti energiaszintet.
- Támaszkodjon tápanyagokban gazdag ételekre, amelyek rostot, sovány fehérjét és egészséges zsírt tartalmaznak. A pisztácia egyablakos ügyintézés, amely 3 gramm rostot, 6 gramm fehérjét tartalmaz (a pisztácia teljes fehérje) és adagonként 11 gramm szív egészséges zsírját - körülbelül 49 dió (160 kalória).
Mérsékelten fogyasztva a pisztácia támogathatja az egészséges vércukorszintet azokban az egyénekben, akik már egészségesek.
A terhességi cukorbetegség (GDM) prevalenciája világszerte 9,8 - 25,5%. A terhesség alatti megemelkedett vércukorszint nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem növelheti a csecsemő cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Ez a tanulmány megmutatja, hogyan segíthetnek a pisztáciák a vércukorszint fenntartásában, miközben az anya és a baba számára alapvető tápanyagokat juttatnak terhesség alatt.
A Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács megállapításai:
- A legfontosabb étrendi problémák közé tartozik a telített zsírok és transz-zsírok korlátozása, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup és a finomított szénhidrátok.
- A megkérdezett emberek egyharmada egyetért abban, hogy a fehérje -
- segített nekik jóllakni
- segíthet a fogyásban
- úgy vélte, hogy ez különösen előnyös az emberek öregedésével