Nyitott sajt és hagyma pite - fogyás források

Ezt a nyitott pitét ebédként vagy vacsoraként szolgálják fel nagy friss salátával és zsírmentes öntettel, ha van kalóriád! Ez a recept gomba, szalonna és egyéb összetevők hozzáadásával is módosítható, ha még egy kicsit hozzá akarunk adni a pitéhez!

A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
15 perc Főzési idő: 25 perc Kalóriák: 301
adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

• 100g sima liszt
• 50g margarin
• 30 ml vizet
• 100g lilahagyma
• 100 g csökkentett zsírtartalmú érett Cheddar sajt
• 2 tojás
• 150ml félzsíros tej

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra/Gas Mark 6/400 ° F-ra

1. Töltsük fel az omlós tésztát:
   Dörzsölje a margarin bele Liszt, ujjbegyeivel, amíg az nem hasonlít a morzsához
   Add hozzá a hideget víz egy kicsit, és kezdjük el keverni
   Keverjük össze, hogy szilárd, sima tészta legyen
2. Lisztezett felületen nyújtsuk ki a tésztát.
3. Kenjen meg egy 7 "-es sütőformát, majd vonja be az omlós tésztával (Vágja le a felesleges tésztát). Egy kivehető alsó ón segít, ha főzve könnyen eltávolítható!
4. Hámozza meg és szeletelje a hagyma.
5. Reszelje a sajt.
6. Szórjuk meg a hagymát és a sajtot a tésztaalapon.
7. Habverjen a tojás és tej együtt egy kancsóban adjunk hozzá egy csipet fekete bors és vegyes gyógynövények.
8. Öntsük a tojáskeveréket a tészta héjába.
9. Tepsire tesszük, és 20-25 percig sütjük aranybarnára.

Táplálkozási információk adagonként

Kalória (kcal)	301
Szénhidrát (g)	22.4
Zsír (g)	16.7
Fehérje (g)	15.3
Rost (g)	0.9
Alkohol (g)	0,0
Gyümölcs és zöldség	0,3

Több kalóriatartalmú recept vegetáriánusoknak

Több száz receptet talál a finom vegetáriánus ételek számára a WLR-ben, emellett az eszközök segítségével könnyedén kiszámíthatja a kalóriát a kedvenc zöldséges ételeiben, próbálja ki!

Könnyű, húsmentes receptek mindenki számára

Akár vegetáriánus, akár vegán, vagy csak több húsmentes ételt szeretne fogyasztani, ezek a finom, egyszerű receptek kielégítik az ízeket és a pocakot anélkül, hogy túlmutatnának a kalóriákon vagy az időn.

---