OCI serpenyős tőkehalfilé az Ocean Choice International

ÖSSZETEVŐK

tőkehalfilé

  • 2 font friss csont nélküli OCI tőkehal filé
  • 3⁄4 csésze univerzális liszt
  • 3⁄4 teáskanál só
  • 1⁄4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
  • 3 evőkanál vaj
  • 3 evőkanál növényi olaj

MÓDSZER

A tőkehalfiléket teljesen törölje szárazra papírtörlővel. Egy nagy sekély edényben vagy mély tálban keverje össze a lisztet, a sót és a borsot. Forgassa körbe a filéket a lisztkeverékben, hogy egyenletesen bevonva legyen, és rázza le a felesleget.

Egy nagy, nagy serpenyőben melegítsük össze a vajat és az olajat mérsékelt tűzön. Amikor a hab alábbhagy, adjunk hozzá egyenként néhány tőkehal filét. Ne tolongjon a serpenyőbe. A hőt úgy szabályozzuk, hogy a filé ne perzseljen meg, sütjük 4–6 percig mindkét oldalon (vastagságuktól függően), széles spatulával óvatosan forgatva őket.

A filéket akkor készítik el, amikor villával finoman megpörgetve könnyen pelyheznek. Amikor a filé megsült, vegye ki egy fűtött tálra, és tartsa melegen alacsony sütőben, miközben a maradék filét ugyanúgy sütjük. Tálaljuk, amint az összes filé megsült.

A hagyományos newfoundlandi recept szerinti halnak nagyon frissnek kell lennie. A filét tartármártással tálalhatjuk, vagy egyszerűen citromos ékekkel díszíthetjük. A főtt burgonya a szokásos kísérő, de a gyerekek is élvezhetik a sült krumplit.

SZOLGÁLTATÁSOK: 4