Olive, Feta, Paradicsom és Basil Bruschetta - Fogyjon le a babáról
És itt jön a bruschetta valóban a sajátjába.
Nincs szükség arra, hogy ezt a friss, színes, ízletes ételt egy szendvics számára lefoglalják.
Készíthet belőle egészséges ételt, amely tökéletes egy forró estéhez.
Annyi variáció létezik ennek az ételnek.
Kipróbálhatja:
- Hozzáadva néhány frissen faragott sonkát a csontról
- Elterjesztve néhányat házi pesto a kenyérre, mielőtt hozzáadná az öntetet
- Az olajbogyó cseréje olíva tapenáddal
- A feta cseréje ricottára és egy sajt citromra
- Különböző fajtájú, méretű és színű paradicsom
- A kenyér elterjesztése házi készítésű mártással, mint a miénk Minty cékla Hummus
- Hozzáadva apróra vágott avokádót
- Főtt BBQ garnélarákot dobunk mindegyik tetejére
Hozzávalók:
- 8 szelet kérges kenyér (lehetőség szerint próbáljon teljes kiőrlésűet találni)
- 4 fokhagymagerezd, félbevágva
- 2 evőkanál olívaolaj
- 4 nagy érett paradicsom, durván apróra vágva (vagy használjon 200g meggy paradicsomot, felére csökkentve)
- ½ csésze morzsolt, alacsony zsírtartalmú feta sajt
- ½ csésze apróra vágott olajbogyó
- ½ csésze friss bazsalikomlevél, szakadt + extra tálalás
- Só, bors
Módszer:
- Keverje össze egy tálban a paradicsomot, az olajbogyót, a bazsalikomot és az olívaolajat.
- Kóstolja meg és fűszerezze, ha szükséges.
- A szeletelt kenyeret a grill alatt vagy kenyérpirítóban pirítsa meg.
- Ha megfőtt, dörzsölje meg minden szeletet egy fél gerezddel a szabadon hagyott fokhagymáról.
- Töltse fel a kenyeret a keverékkel.
- Fejezze be a feta sajttal és néhány extra bazsalikomlevéllel.
Tálalások: 4. Kalória adagonként: 455.
Készletre kell hoznia az Egészséges múmia turmixokat? Akkor nézze meg a mi vásároljon itt
És csatlakozzon a mi 28 napos fogyás kihívások itt