Olvassa el online A Walking for Weight Loss című cikket James Aiden Books
Könyvekkel kapcsolatos tevékenység
Leírás
Tanulmányok azt mutatják, hogy ha óránként két percig kelsz és sétálsz, 33 százalékkal megnőhet az életed, összehasonlítva azokéval, akik nem ... Más szavakkal, a testmozgásnak számos előnye van a fogyáson túl, de sokan kihagyják az edzéseket, mert úgy tűnik, nem találnak időt arra, hogy beilleszkedjenek. Azonban nem igényel sok erőfeszítést vagy időt ahhoz, hogy aktívak maradjanak! Ebben a dokumentumban megtudhatja, hogyan olvaszthatja le testzsírjait és törheti össze fitnesz céljait.
Könyvekkel kapcsolatos tevékenység
Információk a könyvről
Leírás
Tanulmányok azt mutatják, hogy ha óránként két percig kelsz és sétálsz, 33 százalékkal megnövelheted élettartamodat azokhoz képest, akik nem ... Más szavakkal, a testmozgásnak számos előnye van a fogyáson túl, de sokan kihagyják az edzéseket, mert úgy tűnik, nem találnak időt arra, hogy beilleszkedjenek. Azonban nem igényel sok erőfeszítést vagy időt ahhoz, hogy aktívak maradjanak! Ebben a dokumentumban megtudhatja, hogyan olvaszthatja le testzsírjait és törheti össze fitnesz céljait.
A szerzőről
A súlycsökkenés gyaloglásával társul
Részlet a könyvből
Séta a fogyásért - James Aiden
JAMES AIDEN
Semmi esetre sem törvényszerű a dokumentum bármely részének sokszorosítása, másolása vagy továbbítása sem elektronikus úton, sem nyomtatott formátumban. A kiadvány rögzítése szigorúan tilos, és a dokumentum tárolása csak a kiadó írásbeli engedélyével engedélyezett. Minden jog fenntartva.
Az itt közölt információk igazak és következetesek, mivel a figyelmen kívül hagyás vagy más jellegű felelősség a benne foglalt politikák, folyamatok vagy utasítások bármilyen felhasználása vagy visszaélése miatt a befogadó olvasó egyedüli és teljes felelőssége. Semmilyen körülmények között semmilyen jogi felelősség vagy felelősség nem terheli a kiadót az itt szereplő információk közvetlen vagy közvetett kártalanításáért, káráért vagy pénzbeli veszteségéért.
A megfelelő szerzők birtokolják az összes olyan szerzői jogot, amely nem a kiadó birtokában van.
Jogi nyilatkozat:
Ez a könyv szerzői jogi védelem alatt áll. Ez csak személyes használatra szolgál. A könyv vagy a szerzői jog tulajdonosának beleegyezése nélkül nem módosíthatja, terjesztheti, nem értékesítheti, nem idézheti vagy parafrazálhatja a könyv bármely részét vagy tartalmát. Ha ezt megsértik, jogi lépéseket fogunk tenni.
Jogi nyilatkozat:
Felhívjuk figyelmét, hogy a dokumentumban szereplő információk kizárólag oktatási és szórakoztatási célokat szolgálnak. Minden kísérletet megtettünk pontos, naprakész és megbízható, teljes információk szolgáltatására. Semmiféle garancia nem kifejezett vagy hallgatólagos. Az olvasók tudomásul veszik, hogy a szerző nem foglalkozik jogi, pénzügyi, orvosi vagy szakmai tanácsadással.
A dokumentum elolvasásával az olvasó egyetért azzal, hogy semmilyen körülmények között nem vagyunk felelősek semmilyen közvetlen vagy közvetett veszteségért, amely a dokumentumban található információk felhasználása következtében keletkezik, ideértve, de nem kizárólagosan, a hibákat, a mulasztásokat, vagy pontatlanságok.
TARTALOMJEGYZÉK
1. fejezet 6
Miért kellene sétálnod. 6.
Hogy kezdjed. 8.
Egyszerű járási gyakorlatok. 13.
2. fejezet 16.
Az Ön gyalogtechnikája 101. 16
A járástechnika fontossága. 16.
Különböző séta stílusok. 17.
A különféle járási stílusok előnyei. 20
Ajánlott testtartás. 22.
Hogyan hajtsunk végre egy erőjárást. 23.
3. fejezet. 27.
Séta a fogyásért Tippek és stratégiák. 27.
Séta előtti bemelegítő gyakorlatok. 28.
Mi az optimális testtartás a gyalogláshoz. 30
Séta stratégiák. 31
Az edzés utáni szakaszok. 32
4. fejezet. 35
A mentális küzdelem legyőzése. 35
A fogyás nem varázslat. 36
Tűzze ki a célját. 37
Ne féljen az eredményektől. 38
Tegyen reális elvárásokat. 38
Eszméletlen szokások. 39
Támogatást kapni. 40
Adj egy kis szünetet. 40
5. fejezet. 43
A gyaloglás előnyei. 43
Gyaloglás és testi egészség. 45
Gyaloglás és mentális egészség. 46
Miért lehet jobb a gyaloglás, mint a futás. 48
6. fejezet 51
Miért ölhet meg a nem séta? 51
Mi történik, ha túl sokáig ülsz. 52
A nem sétáló fizikai állapota. 53
A nem járás befolyásolja-e mentális állapotát. 56
Nem járás: ördögi kör. 57
A nem járás az öngyilkosság szinonimája. 58
Az ülés használhatatlanná teszi az edzéseket. 59
7. fejezet 61
7 fitneszalkalmazás az induláshoz. 61
8. fejezet 73
Egészséges fogyókúrás receptek. 73.
Hogyan adjunk sivatagokat. 84.
1. fejezet
Miért kellene sétálnod
A gyaloglás talán a legegyszerűbb módja annak, hogy vigyázzon az egészségére. Mindössze napi 30 perc sétával a legtöbb ember javíthatja a szív- és érrendszeri erőnlétet, csökkentheti a testfelesleget, erősítheti