Paradicsomszósz vs barna mártás

Először vessünk egy pillantást a makrókra. Ezek mindegyike grammban van feltüntetve, és a szokásos módon 200 kalóriára normalizálva az egyszerű összehasonlítás érdekében, ezért mindig összehasonlítjuk az almát az almával.

paradicsomszósz

Tápláló paradicsom szósz barna mártás
Fehérje 6g 0g
Szénhidrát 41г 32g
Rost 7g 0g
Zsír 1g 8g
Monounsat. Zsír 0g 8g
Polyunsat. Zsír 0g 0g
Telített zsír 0g 0g

Ezután vessünk egy pillantást a Vitamin sűrűségre. Ezeket az értékeket az ajánlott napi bevitel százalékos egységeiben adják meg. És mivel 200 kalóriát mutatunk, ez azt jelenti, hogy minden 10% feletti érték jó.

Táplálóparadicsom szószbarna mártás
Kolin13%0%
A-vitamin21%0%
C vitamin83%0%
E-vitamin69%0%
K-vitamin21%0%

A paradicsomszószban lényegesen több A-, E-, C- és K-vitamin van, mint a barna mártásban. A paradicsomszósz jó A-vitamin, K-vitamin, tiamin, riboflavin, magnézium, foszfor forrása. A paradicsomszósz nagyszerű E-vitamin, C-vitamin, niacin, B6-vitamin, kálium, vas forrása.

És itt látjuk a B-vitaminokat: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav), B6 ​​(piridoxin)

Táplálóparadicsom szószbarna mártás
B1-vitamin33%0%
B2-vitamin26%0%
B3-vitamin46%0%
B5-vitamin0%0%
B6-vitamin69%0%
B12-vitamin0%0%

Most nézzük meg az ásványi sűrűséget. Itt sok fontos elektrolit és ásványi anyag van. Ismét az egységek az RDI százalékában vannak megadva, ezért ennél a 200 kalóriánál a 10% feletti bármit kiszolgáló kalkuláció magasnak tekinthető.