Párolt brokkoli, sárgarépa; Bell Peppers - Nem tudom elhinni, hogy ez nem vaj! ®

  • A Recept 4 adagot szolgál fel
  • Felkészülési idő 10 perc
  • Főzési idő 6 perc

    sárgarépa

    Hozzávalók

  • 2 evőkanál. Nem tudom elhinni, hogy ez nem vaj! ® Original Spread
  • 1 1/2 csésze szeletelt sárgarépa
  • 1 nagy piros paprika
  • 4 uncia brokkoli virág (kb. 2 csésze)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál apróra vágott friss petrezselyemlevél (opcionális)
  • 1/4 teáskanál. só
  • 1/8 tk. őrölt feketebors

    Útmutatások

    Olvadj, nem tudom elhinni, hogy ez nem vaj! ® Közepesen magas hőfokon 12 hüvelykes nonstick serpenyőben elterítjük, és időnként megkeverve főzünk sárgarépát, pirospaprikát és brokkolit. Keverje hozzá a fokhagymát, és főzze 30 másodpercig. Keverje hozzá a petrezselymet, a sót és a fekete borsot.

    Táplálkozási tények

  • Tálalás 1-es méretben
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória 70
  • Kalória a zsírból 30
  • Telített zsír 1 g
  • Transzzsír 0 g
  • Koleszterin 0 mg
  • 160 mg nátrium
  • Összes szénhidrát 9 év
  • Diétás rost 3 év
  • Cukrok 4 év
  • Fehérje 2 g