PMS csokoládé puding - Life Hacks és természetes gyógymódok

Kedvenc alacsony kalóriatartalmú/magas rosttartalmú PMS csokoládé puding receptem

life

SÜTÉSI IDŐ: 15 perc

KALÓRIÁK: Körülbelül 200 csészénként (kevesebb, ha cukorpótlót használ)

FIBER: Több mint 3 gramm/kupa! (Ha pontosan ezt a fenti képen látható kakaót/kakaót használja). Ez a legmagasabb rosttartalmú GF/CF csokoládépor, amit találtam. A kazeinmentes, gluténmentes ételek otthonunk alapanyaga! YUM MEGJEGYZÉS: Kávéban és cappuccinóban is csodálatos

DIY magas rosttartalmú PMS Csokoládé Puding

  1. Kombináljon 4 csésze vizet és 1 csésze gyors zabot (vagy zablisztet) közepes vagy magas hőfokon egy szószos serpenyőbe.
  2. Keverjen hozzá 6 TBS cukrot (vagy az Ön által választott helyettesítőt) és 1/2 teáskanál sót.

  • Néhány perc múlva keverje hozzá 1/4 csésze kakaót (vagy hollandul kakaót)

  • Pár percig keverjük, majd simítsuk simára a keveréket (hacsak nem zablisztet használtunk - akkor nem kell keveréket ragasztani)

  • Csökkentse a hőt, és keverjen még pár percig, amíg sűrű és sima nem lesz. Ha szeretne még egy kis sót vagy Spice-t (Chile Powder/Cayenne), adjon ide
  • Öntsük egy üveg edénybe és tegyük hűtőbe! (Jobban szeretem az enyémet)