Pumpernickel reggeli sajt pirítós recept
A táplálkozás legfontosabb jellemzői (adagonként)
Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 292 |
| % Napi érték * | |
| Összes zsíradék 13g | 17% |
| Telített zsír 2g | 10% |
| Koleszterin 6mg | 2% |
| Nátrium 502mg | 22% |
| Összes szénhidrát 34g | 12% |
| Diétás rost 8g | 29% |
| Összes cukor 3g | |
| 0 g hozzáadott cukrot tartalmaz | 0% |
| Fehérje 13g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 102mg | 8% |
| Vas 2mg | 11% |
| Kálium 534mg | 11% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
A túró nagyszerű fehérjeforrás, amely energiát ad a nap megkezdéséhez. Fél csésze alacsony zsírtartalmú túró csaknem 15 gramm fehérjét tartalmaz. Ez a recept a túrót pumpernickel pirítósra kenve használja.
A Pumpernickel sűrű, sötét német stílusú kenyér durvára őrölt teljes kiőrlésű rozsból. Egy szív-egészséges (és bél-egészséges) napra törekedjen arra, hogy az egy nap elfogyasztott gabona legalább felét teljes kiőrlésű forrásokból állítsa elő. Az
A rákmegelőzés receptje szinte mindig gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, amelyek tele vannak ízzel, színnel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A túrós pirítós remek eszköz a finom nyers gyümölcsök és zöldségek bemutatására a reggeli étkezés során; hidratáló krumplit kap az uborkából, krémes adag egészséges zsírokat és vitaminokat az avokádóból. Ehhez csak néhány őrlésnyi fekete bors kell a tetejére. Tartsa távol a sótartót, mert a túró már sózott.