Rahat Lokum másokkal - 95 kalória - UPC 783963007865
Gyártó Egyéb
Termékinformációk és összetevők
A Rahat Lokumot a Other gyártja, ajánlott adagmérete 1 darab (25 g) és 95 kalória adagonként. A rahat lokum javasolt adagjának tápértéke 0 mg koleszterint, 0 mg nátriumot, 19 gramm szénhidrátot, 0,4 gramm élelmi rostot, 16,5 gramm cukrot és 0,4 gramm fehérjét tartalmaz.
A termék gyártói kódja UPC: 783963007865.
Ez a termék magas cukortartalmú.
A Rahat Lokum alacsony zsírtartalmú étel, mivel javasolt adagonként kevesebb, mint 3 gramm zsírt tartalmaz.
1 adag (25 g) rahat lokum adagja az ajánlott napi cukorfogyasztás 17% -a.
Összetevők listája
- Cukor
- Kukoricakeményítő
- % 6 Mogyoró
- Citromsav (e-330)
Táplálkozási tények
Adagolási méret: 1 darab (25 g)
| Kalória a zsírból 18 | ||
| % Napi érték * | ||
| 1% | ||
| 1% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 2% | ||
| 0% | ||
| A-vitamin 0% | C-vitamin 0% |
| Kalcium 0% | Vas 0% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Táplálkozási tények
100g-os adag (kb. 3,52 oz)
| Kalória a zsírból 72 | ||
| % Napi érték * | ||
| 3% | ||
| 3% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 6% | ||
| 2% | ||
| A-vitamin 0% | C-vitamin 0% |
| Kalcium 0% | Vas 1% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Rahat Lokum tápérték
| Energia | 95 kcal (1%) | 380 kcal (5%) |
| Fehérje | 0,4 g (0%) | 1,6 g (1%) |
| Összes lipid (zsír) | 2 g (1%) | 8 g (3%) |
| Szénhidrát, különbség szerint | 19 g (2%) | 76 g (6%) |
| Rost, teljes étrendi | 0,4 g (0%) | 1,6 g (2%) |
| Cukrok, összesen | 16,5 g (17%) | 66 g (66%) |
| Kalcium, Ca | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Vas, Fe | 0,18 mg (0%) | 0,72 mg (1%) |
| Nátrium, Na | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| A-vitamin, Iu | 0 NE (0%) | 0 NE (0%) |
| Zsírsavak, teljes telítettségű | 0,5 g | 2 g (3%) |
| Koleszterin | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
A kalóriák leégik az időt
Mennyi időbe telne a többi Rahat Lokum megégetése 95 kalóriával? Egy gyors séta 21 percig, 10 perc kocogás vagy 16 perc túrázás segít megégetni a kalátokat a rahat lokumban.
A leégési idő a súlyától, a fizikai aktivitástól és a testmozgás intenzitásától függ. Az alábbi fizikai aktivitási táblázat becsült leégési időt tartalmaz egy 154 font súlyú személy számára.
| Kerékpározás - 10 mph vagy kevesebb | 20 perc |
| Tánc | 17 perc |
| Golfozás | 17 perc |
| Túrázás | 16 perc |
| Könnyű kertészkedés | 17 perc |
| Nyújtás | 32 perc |
| Gyaloglás - 3,5 mph | 21 perc |
| Súlyzós edzés - könnyű edzés | 26 perc |
| Aerobic | 12 perc |
| Kosárlabda | 13 perc |
| Kerékpározás - 10 mph vagy tenger | 10 perc |
| Futás - 5 mph | 10 perc |
| Úszás | 11 perc |
| Gyaloglás - 0.0 mph | 13 perc |
| Súlyzós edzés - erőteljes edzés | 13 perc |
Lábjegyzetek
A napi értékek 2000 kalória referencia étrenden alapulnak. Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás, befolyásolhatják a napi szükséges értékeket.
Az ezen a weboldalon szereplő élelmiszer-értékkel vagy minőséggel kapcsolatos szerkesztői vélemények garancia nélkül adhatók meg, és nem célja az orvosi tanácsadás vagy a táplálkozási tanácsadás helyettesítése.
Diétás ajánlások
Az egészséges táplálkozási szokások, amelyek minden ételt és italt figyelembe vesznek egy megfelelő kalóriatartományban, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához, valamint a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások a következők:
- Zöldségek minden alcsoportból, beleértve a sötét, zöld, piros és narancs zöldségeket, valamint a babot és a borsót
- Különféle egész gyümölcsök
- Szemek, amelyeknek legalább a fele teljes kiőrlésű
- Alacsony vagy zsírmentes tejtermékek, beleértve a tejet, joghurtot, sajtot és/vagy dúsított szójaitalokat
- Fehérje ételek, beleértve a tenger gyümölcseit, sovány húsokat és baromfit, tojást és diót
- Korlátozott mennyiségű telített zsírokat és transz-zsírokat, hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmazó olajok