Reddit - lostit - Elveszett súlya meghaladja a 60 kg-ot - érezze magát más emberként!
Ez elképesztő! Sokkal fiatalabbnak és kissé hevesebbnek látszol:)
Elképesztő haladás! Engem is megriadt, haha
Mennyi ideig tartott ez? Milyen típusú ételeket ettél? 130 a végső célom. Szóval szívesen hallanék többet arról, hogyan csináltad.
Körülbelül 4 évig be- és kikapcsol. Sokféle dolgot csinál. Amikor egy fennsíkra érek, még jobban felhúzom.
A kezdeti súlytól való megszabaduláshoz egyszerűen csökkentettem a kalóriabevitelt. Olyan ételeket fogyasztott, amelyeknek kalóriája volt rendetlenség, de az egész nap energiát tartott fenn. Szendvics ebédre, kis adag vacsora.
Ezután fokozatosan távolítsa el a szénhidrátokat, amikor egy platóra érek. Végül főleg fehérjéből élt. Csirke, metrócsomagolás, sok zöldség és saláta vacsorával, hogy egyek valamit, miközben a gyomrom utolérte, hogy tele vagyok.
A forró teák és kávék falatozása helyett jól működik. Ha még mindig éhes savanyúságok harapnivalókra, csodákra képesek.
Az elmúlt 6 hónapban súlyokat csináltam. Az emberek azt kommentálták, hogy betegnek tűnök, és megkérdőjeleztem, hogy van-e valami bajom. Tehát úgy döntött, hogy egy kis izomtónust kap.
Szilárd néhány hónapos ömlesztés volt. Ami nehéz volt ennyi év csökkent kalóriabevitel után. Amikor elértem a méretet, akkor a szakasz kissé kényelmetlenül éreztem magam, abbahagytam az ömlesztést és elkezdtem "vágni". Ebédhez fehérjebár, vacsorához csirke burgonyával vagy rizzsel. Ismét nem falatozás.
Ez vidám volt. Jó munka, teljesen másképp nézel ki.