Régi halász, csendes-óceáni saury más paradicsommártásban - 103 kalória - UPC 4710172020152
Gyártó Egyéb
Termékinformációk és összetevők
Régi halász, csendes-óceáni Saury paradicsommártásban a Other gyártja, ajánlott adagmérete 0,33 CAN (55 g) és 103 kalória adagonként. A régi halászok javasolt adagjának tápértéke, a csendes-óceáni paradicsomszósz 45 mg koleszterint, 0 mg nátriumot, 2 gramm szénhidrátot, 0 gramm élelmi rostot, 2 gramm cukrot és 8 gramm fehérjét tartalmaz.
A termék gyártói kódja UPC: 4710172020152.
A zsírból származó kalóriák: A javasolt adag összes kalóriájának 61,17% -a zsírból származik. Próbáljon a napi kalória kevesebb mint 10 százalékát elfogyasztani telített zsírokból.
Összetevők listája
- Csendes-óceáni Saury
- Paradicsom szósz
- Cukor
- Só
Táplálkozási tények
Adagolási méret: 0,33 CAN (55 g)
| Kalória a zsírból 63 | ||
| % Napi érték * | ||
| 6% | ||
| 3% | ||
| 8% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| A-vitamin 1% | C-vitamin 6% |
| Kalcium 5% | Vas 3% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Táplálkozási tények
100g-os adag (kb. 3,52 oz)
| Kalória a 115-es zsírból | ||
| % Napi érték * | ||
| 11% | ||
| 5% | ||
| 15% | ||
| 10% | ||
| 1% | ||
| 0% | ||
| A-vitamin 2% | C-vitamin 10% |
| Kalcium 8% | Vas 6% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Régi halász, csendes-óceáni saury paradicsommártásban tápérték
| Energia | 103 kcal (3%) | 187 kcal (5%) |
| Fehérje | 8 g (9%) | 14,55 g (16%) |
| Összes lipid (zsír) | 7 g (6%) | 12,73 g (11%) |
| Szénhidrát, különbség szerint | 2 g (0%) | 3,64 g (1%) |
| Rost, teljes étrendi | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Cukrok, összesen | 2 g (4%) | 3,64 g (8%) |
| Kalcium, Ca | 110 mg (5%) | 200 mg (8%) |
| Vas, Fe | 1,08 mg (3%) | 1,96 mg (6%) |
| Nátrium, Na | 232 mg (5%) | 422 mg (10%) |
| C-vitamin, összes aszkorbinsav | 6 mg (6%) | 10,9 mg (10%) |
| A-vitamin, Iu | 100 NE (1%) | 182 NE (2%) |
| Zsírsavak, teljes telítettségű | 1 g (3%) | 1,82 g (5%) |
| Zsírsavak, összes transz | 0,1 g (0%) | 0,18 g |
| Koleszterin | 45 mg (8%) | 82 mg (15%) |
A kalóriák leégik az időt
Mennyi időbe telne megégetni a többi öreg halász, a csendes-óceáni Saury paradicsommártást 103 kalóriával? A gyors séta 22 percig, a kocogás 11 percig vagy a túrázás 17 percig segít megégetni a régi halászok kalóriáit, a csendes-óceáni sauryt paradicsommártásban.
A leégési idő a súlyától, a fizikai aktivitástól és a testmozgás intenzitásától függ. Az alábbi fizikai aktivitási táblázat becsült leégési időt tartalmaz egy 154 font súlyú személy számára.
| Kerékpározás - 10 mph vagy kevesebb | 21 perc |
| Tánc | 19 perc |
| Golfozás | 19 perc |
| Túrázás | 17 perc |
| Könnyű kertészkedés | 19 perc |
| Nyújtás | 34 perc |
| Gyaloglás - 3,5 mph | 22 perc |
| Súlyzós edzés - könnyű edzés | 29 perc |
| Aerobic | 13 perc |
| Kosárlabda | 14 perc |
| Kerékpározás - 10 mph vagy tenger | 11 perc |
| Futás - 5 mph | 11 perc |
| Úszás | 12 perc |
| Gyaloglás - 0.0 mph | 14 perc |
| Súlyzós edzés - erőteljes edzés | 14 perc |
Lábjegyzetek
A napi értékek 2000 kalória referencia étrenden alapulnak. Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás, befolyásolhatják a napi szükséges értékeket.
Az ezen a weboldalon szereplő élelmiszer-értékkel vagy minőséggel kapcsolatos szerkesztői vélemények garancia nélkül adhatók meg, és nem célja az orvosi tanácsadás vagy a táplálkozási tanácsadás helyettesítése.
Diétás ajánlások
Az egészséges táplálkozási szokások, amelyek minden ételt és italt figyelembe vesznek egy megfelelő kalóriatartományban, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához, valamint a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások a következők:
- Zöldségek minden alcsoportból, beleértve a sötét, zöld, piros és narancs zöldségeket, valamint a babot és a borsót
- Különféle egész gyümölcsök
- Szemek, amelyeknek legalább a fele teljes kiőrlésű
- Alacsony vagy zsírmentes tejtermékek, beleértve a tejet, joghurtot, sajtot és/vagy dúsított szójaitalokat
- Fehérje ételek, beleértve a tenger gyümölcseit, sovány húsokat és baromfit, tojást és diót
- Korlátozott mennyiségű telített zsírokat és transz-zsírokat, hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmazó olajok