Rihanna étrend-terv: Harley Pasternak - Egészséges Celeb
Rihanna híres 5 faktoros étrendet követ, amelyet Harley Pasternak, az edzője készített. Eszerint állítólag 5 kis ételt eszik egész nap. Utálja a zöldségeket, de néha meg kell ennie őket, hogy megőrizze gyilkos testét.
Rihanna ezt az 5 tápanyagot - szénhidrátot, fehérjét, rostot, zsírokat, cukormentes italt - veszi be. 5 faktoros étrendje lehetővé teszi, hogy bármit megehessen, amit csak akar, ezt csalásnapnak hívják.
Azt mondja, sok szénhidrátot szed, mert elgyengül, ha nem veszi be. Saját szavai szerint
„A szénhidrát az ellenség, de ha három napig nélkülözöm őket, gyengülni kezdek. Ha az edzőmnek módja volt rá, három óránként kisebb étkezéseket ettem, de néha naponta csak egyszer-kétszer eszem. "
Diéta táblázata
Reggeli
- Tojásfehérje
- Ananász
- Forró víz és citrom
Ebéd
- Hal
- Krumpli
Snackek
- Alacsony szénhidráttartalmú snack bár
- Sós keksz
- Szőlő
- Néhány dió