Rozmaring pulyka nyárs egészséges fogyás receptek

Adagok: 4 | Adagolási méret: 4 uncia pulyka

Főzési idő: 30 perc

Ezt a receptet meg lehet szorozni 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8-mal.

Ez a recept 2-gyel osztható.

Miután elkészült, ez a recept nagyszerű maradékot eredményez. Előkészítheti a nyársakat, és akár 48 órával előre be is teheti a pácba a hűtőszekrénybe. Vegye figyelembe, hogy a főzési idő nem tartalmazza a pácolási időt.

16 uncia	csont nélküli bőr nélküli pulykamell
2 evőkanál	extra szűz olívaolaj
2 evőkanál	friss rozmaring
1/2 tk	só
friss őrölt fekete bors (ízlés szerint)
spray olívaolaj

Szeletelje a pulykát 16 csíkra.

Helyezze a csíkokat fa nyársra. Minden nyársnak két csíkkal kell rendelkeznie.

Helyezze a pulyka nyársakat egy ziplock tasakba. Hozzáadjuk az olívaolajat, a rozmaringot, a sót és a borsot. Keverje össze jól, zárja le, és tegye a zacskót egy éjszakára hűtőbe.

Ha készen áll a tálalásra, melegítse a rácsot közepesen magasra. Permetezzük át olívaolajjal, és adjuk hozzá a nyársakat.

Főzzük körülbelül 5 percig, és fordítsuk meg. Főzzük összesen 15 - 20 percig.

---