Rukkola gránátalma saláta - 80 húsz táplálék

Nagy támogatója vagyok annak, hogy a zöld salátákat beépítsem a 80 húsz szabályba, különösen azért, mert a leveles zöldek javíthatják a hosszú távú egészséget és csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát. Ha ugyanabba a régi salátarutinba ragadtál, miért nem próbálsz ki újat? 3 érdekes összetevő fűszerezi a következő salátát!

rukkola


1. Gránátalma

A gránátalma magjai vagy ariljai nagyban hozzájárulnak a szív egészségéhez, mert magas az antioxidáns tartalmuk. Adjon hozzá egész magot a lédússághoz és a ropogáshoz, vagy adjon hozzá savanyúságot úgy, hogy a következő salátaöntetbe keveri.


2. Datolyaszilva

A datolyaszilva édes gyümölcs, amely tele van rostokkal! Nagyszerűek az édesszájú fékezéshez anélkül, hogy sok kalóriát adnának hozzá. Próbáld meg szeletelve vagy kockákban!

3. Lucernacsíra

Ezek a mini palánták jó rost-, fehérje- és B-vitamin-forrást jelentenek. Próbáld ki saláták, levesek vagy szendvicsek tetején!