Rukkola saláta garnélával és paradicsommal készen áll
Hozzávalók
Útmutatások
Hozzávalók
Készen áll a főzésre?
MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból
2 evőkanál fehér balzsamecet
1 evőkanál darált medvehagyma
2 teáskanál dijoni mustár
2 teáskanál méz
1 teáskanál darált fokhagyma
1/4 csésze extra szűz olívaolaj
12 uncia nagy garnélarák, hámozott és deveined
1/4 teáskanál kóser só
1/4 teáskanál őrölt fekete bors
PAM® eredeti tapadásmentes főző spray
1 doboz (egyenként 14,5 oz) Hunt's Petite kockára vágott paradicsom, lecsepegtetve
5 uncia rukkola
2-1/2 uncia vegyes baba saláta zöld
1/4 csésze vékonyra szeletelt sonka, opcionális
Táplálkozási információk
153 kalória, 7 g szénhidrát
Rukkola saláta garnélával és paradicsommal
| 78 mg | 8% |
| 7 g | 2% |
| 71 mg | 24% |
| 10 g | 15% |
| 2 mg | 10% |
| 153 kcal | 8% |
| 370 mg | 15% |
| 10 g | 20% |
| 1 g | 6% |
| 5 g | 0 |
| 1 g | 6% |
| 11 mg | 19% |
| 1120 iu | 22% |
Készen áll a főzésre?
MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból
Útmutatások
Első lépés
Az öntet elkészítéséhez keverje össze az ecetet, a medvehagymát, a mustárt, a mézet és a fokhagymát egy kis tálban. Az olívaolajat lassan, egyenletesen, 2-3 percig állandó habveréssel, vagy addig, amíg a keverék sűrű és krémes nem lesz; félretesz, mellőz.
Második lépés
Fűszerezzük a garnélát sóval és borssal. Spray nagy serpenyőben főző spray; melegítsük közepesen magas hőfokon. Add garnéla; főzzön 3-4 percig, vagy amíg a garnélarák rózsaszínű és átlátszatlan lesz; félretesz, mellőz.
Harmadik lépés
A lecsöpögtetett paradicsomot, a sült saláta kitûnõt, a vegyes zöldeket és az öntetet helyezze nagy tálba; feldobni a kabátot.
Negyedik lépés
Helyezzen egyforma mennyiségű salátát minden egyes tálra. Ha kívánja, töltse fel mindegyiket garnélával és proscuitto-val.