Shawarma stílusú gomba Pitas könnyű egészséges vegetáriánus receptek Dr.

Adagok: 4 | Adagolási méret: 1 töltött pita

Főzési idő: 30 perc

Ez a recept könnyen megsokszorozható, és a töltelék és a joghurtos szósz jól áll a hűtőszekrényben.

16 uncia	portobello gomba
1 evőkanál.	olivaolaj
1 táptalaj	lilahagyma (1/4 hüvelykes szeletekre vágva)
1 tk.	őrölt kömény
1 tk.	őrölt koriandermag
1 tk.	füstölt paprika
1/4 teáskanál.	só
megkóstolni	friss őrölt fekete bors
3/4 csésze	görög joghurt
1/2	mész (leves)
1/2 csésze	koriander (durvára vágva)
1/2 tk.	őrölt kurkuma
4	teljes kiőrlésű vagy gluténmentes pite
3 uncia	vöröskáposzta vagy radicchio (nagyon vékonyra szeletelve)

Vihar valószínű, magas 71 ° F.

Távolítsa el a szárat a gombákról, és dobja ki (vagy fagyassza le a zöldségféléhez).

Kanalazza be a sötétbarna kopoltyúkat a gomba sapka belsejéből, és dobja ki (ne használja a kopoltyúkat készlethez).

Vágja a gombát 1/2 hüvelykes szeletekre.

Helyezzen egy nagy serpenyőt vagy rácsot nagy lángon.

Hozzáadjuk az olívaolajat, a hagymát, a köményt, a koriandert és a paprikát.

Főzzük körülbelül 2 percig. Keverje gyakran.

Hozzáadjuk a gombaszeleteket, a sót és a borsot.

Főzzük körülbelül 15-20 percig, amíg a gomba megpuhul, de nem pépes. Keverje gyakran.

Körülbelül 5–7 perc múlva tegye a pita kenyeret közvetlenül az állványra a sütőben, és kapcsolja ki a sütőt.

Amíg a gombák főznek, keverje össze a joghurtot, a lime juice-t, a koriandert és a kurkumát, amíg jól el nem keveredik.

Amikor a gomba elkészült, vegye ki a pitát a sütőből, és tányérokra rendezze.

Töltse fel a pitát a gombákkal, a káposztával és a joghurtos mártással, majd tálalja.

---