Shilpa Shetty étrend-tervéből kiderült az Health Fitness - Gulf News
A bollywoodi színésznő felfedi azt az étrendet, amely segített abban, hogy még a terhesség után elnyerje önbizalmát
TAB_160512_Shilpa Shetty_CE A bollywoodi szupersztár és szerző, Shilpa Shetty Kundra 2016. május 12-én, Barsha városában, a Lulu Hypermarketnél indítja új könyvét Luke Coutinhóval "A nagy indiai étrend" címmel. Photo Clint Egbert/Gulf News Image Credit:
Shilpa Shetty minden indiánra esküszik. A színésznő és a valóság TV-sztárja, aki Dubaiban indította útjára A nagy indiai étrend című könyvét, elmondja nekünk étrendjét, amely segített abban, hogy még a terhesség után elnyerje a bizalmát.
Reggeli
Négy szemes keverék (jowar, bajra, nachni, búza) vagy teljes kiőrlésű pirítós paner burjival vagy tofuval
Törött búza upma (zabkása) vagy daliya és alacsony zsírtartalmú tej
Két idlis fél csésze sambhárral és fél csésze alacsony zsírtartalmú tejjel és zöld teával
Délelőtti snack
Papaya egy csipetnyi citrommal vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal, vegyes gyümölcsökkel
Ebéd
Vörös rizs vagy barna rizs
Két hónapja
Két chapatis, dalsal, zöldségekkel és joghurttal
Esti snack
Fél csésze vízben főtt zab
Gyümölcsök és diófélék
Kis tál levegő pattogatott kukoricát
Vacsora
Vékony leves zöldségekkel
Zab upma zöldséges curry-vel (Ha tíz kilogramm van fogyni, akkor váltogatnia kell az alacsony szénhidráttartalmú étrendet és a szénhidrátmentes étrendet)
A SHILPA SHETTY BUSZOK NÉHÁNY EGÉSZSÉGÜGYI MITOSZT
- Tedd Ghee-t (derített vaj) a barátodnak: "Minden nap van egy evőkanál ghee ebédre, és nem tudom megmondani, mennyire fontos lehet az egészséged és a vitalitásod szempontjából." ő mondja.
- A kókuszolajnak szuper erősségei vannak: „Nem is kell lenyelni. Csak tegyen egy teáskanálnyit a szájába, és elkezd működni az agyán, mivel ketonokat bocsát ki.
- 18 óra után nincs nyers saláta: „A nyers saláták megemésztéséhez a testednek több savat kell termelnie. Felesleges terhelést jelent a rendszerére. Próbáljon inkább enyhén főzött zöldségeket fogyasztani éjszaka.
Menj, szerezd meg a tiedet
A Great Indian Diet könyv az Egyesült Arab Emírségek DC-boltjaiban érhető el.