Sós fasírt zabpehely recept
| 564 | Kalóriák |
| 28g | Zsír |
| 40g | Szénhidrát |
| 38g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 564 |
| % Napi érték * | |
| Összes zsír 28g | 36% |
| Telített zsír 9g | 46% |
| Koleszterin 128mg | 43% |
| Nátrium 1070mg | 47% |
| Összes szénhidrát 40g | 15% |
| Diétás rost 6g | 20% |
| Összes cukor 7g | |
| Fehérje 38g | |
| C-vitamin 26mg | 129% |
| Kalcium 144mg | 11% |
| Vas 5mg | 26% |
| Kálium 1176mg | 25% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
A fasírt egy könnyű és teli recept, amely gyakran emlékeztet gyermekkorában a hétköznapi vacsorákra, és mellé burgonyapürét és zöldbabot szolgálnak fel. Bár sokféle verzió létezik, és minden háztartás azt állítja, hogy tökéletes receptje van a nedves és finom fasírtnak, az igazság az, hogy a zabpehely fafej egy rosszul őrzött titok, amelyet sok szakács jól ismer, és ez egy egyszerű recept, amelyet érdemes megtanulni.
A marhahúsból és a zabpehelyből kiadós tölteléket készítenek, míg az ízes, sós ételízesítők ezt a klasszikus cipót parfümözik. A zab oldható rostot, valamint egyéb csodálatosan tápláló elemeket, pl. Extra fehérjét, antioxidánsokat, mangánt és foszfort tartalmaz. Mivel annyira teli, ez a cipó akár nyolc éhes vendéget is képes megetetni, és a maradék, ha van ilyen, néhány napig hűtőben tárolható, vagy akár három hónapig is fagyasztható, mielőtt újraforrósítaná. Használjon maradékot szendvicsekhez, vagy töltsön bele töltött paprikát, tacót vagy grillezett sajtot.
A bolti ketchupot sok receptben hagyományosan használják a cipó tetejére, de a barbecue szósz is finom lenne. A cipóban lévő zabpehely szintén hagyományos választás, és valójában alkalmassá teszi ezt az ételt gluténmentes étrendre. Ellenőrizze a zabpehely, a ketchup és a Worcestershire szósz címkéit a búzára vonatkozó figyelmeztetések tekintetében, ha valóban meg kell tartania ezt az ételt a lisztérzékenyeknek. Ne hagyjon ki egy szeletet a klasszikus receptből.