South Beach Crab; Avokádó saláta recept SparkReceptek

  • Adagok receptenként: 4
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 239,6
  • Összes zsír: 10,7 g
  • Koleszterin: 29,7 mg
  • Nátrium: 1273,4 mg
  • Összes szénhidrát: 20,4 g
  • Diétás rost: 3,6 g
  • Fehérje: 17,5 g

Bevezetés

Hozzávalók

    1/4 csésze apróra vágott friss koriander
    2 evőkanál majonéz
    1 evőkanál apróra vágott pirított pirospaprika (üvegből)
    1 evőkanál friss lime juice
    1/8 teáskanál cayenne bors
    1 font egyösszegű rákhús
    1 nagy érett avokádó, kimagozva, meghámozva és 1/4 hüvelykes kockákra vágva
    Só és frissen őrölt fekete bors

Útmutatások

Kombinálja a koriandert, a majonézt, a pirospaprikát, a lime levét és a cayenne-t egy közepes keverőtálba. Keverjük össze rákhúsban, és sózzuk, borsozzuk. Óvatosan hajtsa be az avokádót és tálalja. 4 (kevés 1 csésze) adagot készít. 230 kalória egy adag.

beach

Ez egy első fázis South Beach étkezés.

Adagok száma: 4

A receptet a SparkPeople MELMAC8 felhasználó küldte be.