Spagetti Bolognese Az egészséges táplálkozás központja

bolognese
Egészséges táplálkozás során sokan úgy gondolják, hogy a tészta szóba sem jöhet. Nem értek egyet. A bolognai spagetti, mint ez, nagyon könnyű és egészséges vacsorát kínál. Tökéletes későbbi fagyasztásra (azokra a napokra, amikor nem akarsz főzni) és egy remek ebédmaradványra.

A kérdés általában magával a spagettivel van. De, amint azt a Hogyan fogyasszunk szénhidrátot megfelelő bejegyzésünkben vázoltuk, zöldségfélékkel történő összegyűjtésével csökkentheti az egész étkezés glikémiás indexét (GI) és glikémiás terhelését (GL). Amint valószínűleg láthatja ebben a spag bol variációban, a zöldségek mennyisége jelentősen meghaladja a tésztát.

Szeretem elrejteni a zöldségeket az ételeimben. Még felnőttként is! Igazi rúgást kapok, amikor látom, hogy egy egész halom zöldség eltűnik az étkezés során, és még mindig tudom, hogy ez nagyon jó nekem. Próbáld ki te is!