Spenót saláta recept

Ez az alapvető spenót saláta recept változtatható különböző típusú hagymák, sajtok és diófélék hozzáadásával. A gombás sajtok a spenóttal ízlik a legjobban. Válasszon kék sajtot, fetát, gorgonzolát és más tortafajtákat.

A spenót az egyik legjobb zöldség, amelyet alacsony szénhidráttartalmú étrenden lehet fogyasztani. Ez egy csokoládé, tele A-vitaminnal, K-vitaminnal, magnéziummal és káliummal. Igyekszem minden héten többféle nyers spenótot bevinni az étrendembe. Ez a recept az egyik kedvenc módom a spenót fogyasztására.

Spenót saláta

recept

  • 3-4 csésze mosott baba spenótlevél
  • 1/2 csésze vékonyra szeletelt lilahagyma
  • 3-4 evőkanál morzsolt kéksajt
  • 1/4 csésze reszelt mandula vagy apróra vágott makadámiadió
  • 1/2 csésze főtt és morzsolt szalonna

  1. Osszuk el a spenótleveleket négy salátatányér között.
  2. Fektesse a vékonyra szeletelt lilahagymát a spenót fölé
  3. Rászórjuk a sajtot, a diót és a szalonnadarabokat.
  4. Kanalazzon a választott alacsony szénhidráttartalmú salátaöntetre, például a Feta Vinagrette-re, és könnyedén dobja fel.

Spenót és almasaláta

  • 3-4 csésze mosott baba spenótlevél
  • 1/2 csésze vékonyra szeletelt lilahagyma
  • 3-4 evőkanál morzsolt kéksajt
  • 1/2 kis alma, 1/4 hüvelykes kockákra vágva

  1. Osszuk el a spenótleveleket négy salátatányér között.
  2. Fektesse a vékonyra felszeletelt lilahagymát a tányéron lévő spenót fölé.
  3. Rászórjuk az almát.
  4. Kanalazzon a választott alacsony szénhidráttartalmú salátaöntetre, például a Feta Vinagrette-re, és könnyedén dobja fel.

Valamennyi könyvem elektronikus PDF-formátumban érhető el, most pedig papírkötésben az Amazon-on!