Spirálozott cukkinisaláta avokádóval és Edamaméval

Élvezze ezt a könnyű és szellős cukkini és avokádó salátát, amely finom, mint snack, oldal, vagy megduplázhatja a mennyiséget, és főételként kaphatja meg. Ropogós, ünnepi és zöld, és nagyon jó neked!

Útmutatások

Adjon ennek a salátának egy mexikói csavart úgy, hogy a citromlevet levesse lime-levnek, és a koriandert használja bazsalikom helyett.

Adagonként: 137 kalória; 12g zsír; 6,8 g szénhidrát; 3g fehérje; 0mg koleszterin; 45mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 8

Mennyiség adagonként Kalóriák 137 Összes zsíradék 12g Telített zsír2g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír: 1,8 g Egyszeresen telítetlen zsír: 7,8 g Koleszterin 0mg Nátrium 45mg Összes szénhidrát 6.8г Diétás rost4g Cukrok 2,4 g Fehérje 3g

Kalória a zsírból108
% Napi érték *
18%
8%
0%
2%
2%
15%

A-vitamin 27%		C-vitamin 32%
Kalcium2%		Vas5%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

---