Spratt olajban
Gyártó Egyéb
Termékinformációk és összetevők
Spratt olajban. gyártja a Other, ajánlott adagmérete 2 ONZ (55 g) és 196 kalória adagonként. A spratt olajban történő javasolt adagjának tápértéke. tartalmaz 59 mg koleszterint, 0 mg nátriumot, 0 gramm szénhidrátot, 0 gramm élelmi rostot, 0 gramm cukrot és 9 gramm fehérjét.
A termék gyártói kódja UPC: 4751005703361.
Ebben a termékben sok a telített zsír.
Zsíros kalóriák: a javasolt adag összes kalóriájának 82,65% -a zsírból származik. Próbáljon a napi kalória kevesebb mint 10 százalékát elfogyasztani telített zsírokból.
2 ONZ (55 g) sprotni adag olajban. az ajánlott napi telített zsírfogyasztás 28% -a.
Összetevők listája
- Füstölt spratt
- Repceolaj
- Só
Táplálkozási tények
2 adag ONZ (55 g)
| Kalória a zsírból 162 | ||
| % Napi érték * | ||
| 15% | ||
| 28% | ||
| 11% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| A-vitamin 0% | C-vitamin 2% |
| Kalcium 0% | Vas 0% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Táplálkozási tények
100g-os adag (kb. 3,52 oz)
| Kalória a zsírból 295 | ||
| % Napi érték * | ||
| 28% | ||
| 50% | ||
| 20% | ||
| 9% | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| A-vitamin 0% | C-vitamin 3% |
| Kalcium 0% | Vas 0% |
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Spratt olajban. Tápérték
| Energia | 196 kcal (5%) | 356 kcal (10%) |
| Fehérje | 9 g (10%) | 16,36 g (18%) |
| Összes lipid (zsír) | 18 g (15%) | 32,73 g (28%) |
| Szénhidrát, különbség szerint | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Rost, teljes étrendi | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Cukrok, összesen | 0 g (0%) | 0 g (0%) |
| Kalcium, Ca | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Vas, Fe | 0 mg (0%) | 0 mg (0%) |
| Nátrium, Na | 220 mg (5%) | 400 mg (9%) |
| C-vitamin, összes aszkorbinsav | 1,8 mg (2%) | 3,3 mg (3%) |
| A-vitamin, Iu | 0 NE (0%) | 0 NE (0%) |
| Zsírsavak, teljes telítettségű | 10 g (28%) | 18,18 g (50%) |
| Koleszterin | 59 mg (11%) | 107 mg (20%) |
A kalóriák leégik az időt
Mennyi időbe telne megégetni a többi sprottot az olajban. 196 kalóriával? A gyors séta 43 percig, a 20 perc kocogás vagy a túrázás 33 percig segít megégetni a sprattban lévő kalóriákat az olajban.
A leégési idő a súlyától, a fizikai aktivitástól és a testmozgás intenzitásától függ. Az alábbi fizikai aktivitási táblázat becsült leégési időt tartalmaz egy 154 font súlyú személy számára.
| Kerékpározás - 10 mph vagy kevesebb | 41 perc |
| Tánc | 36 perc |
| Golfozás | 36 perc |
| Túrázás | 33 perc |
| Könnyű kertészkedés | 36 perc |
| Nyújtás | 65 perc |
| Gyaloglás - 3,5 mph | 43 perc |
| Súlyzós edzés - könnyű edzés | 54 perc |
| Aerobic | 25 perc |
| Kosárlabda | 27 perc |
| Kerékpározás - 10 mph vagy tenger | 20 perc |
| Futás - 5 mph | 20 perc |
| Úszás | 23 perc |
| Gyaloglás - 0.0 mph | 26 perc |
| Súlyzós edzés - erőteljes edzés | 27 perc |
Lábjegyzetek
A napi értékek 2000 kalória referencia étrenden alapulnak. Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás, befolyásolhatják a napi szükséges értékeket.
Az ezen a weboldalon szereplő élelmiszer-értékkel vagy minőséggel kapcsolatos szerkesztői vélemények garancia nélkül adhatók meg, és nem célja az orvosi tanácsadás vagy a táplálkozási tanácsadás helyettesítése.
Diétás ajánlások
Az egészséges táplálkozási szokások, amelyek minden ételt és italt figyelembe vesznek egy megfelelő kalóriatartományban, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához, valamint a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások a következők:
- Zöldségek minden alcsoportból, beleértve a sötét, zöld, piros és narancs zöldségeket, valamint a babot és a borsót
- Különféle egész gyümölcsök
- Szemek, amelyeknek legalább a fele teljes kiőrlésű
- Alacsony vagy zsírmentes tejtermékek, beleértve a tejet, joghurtot, sajtot és/vagy dúsított szójaitalokat
- Fehérje ételek, beleértve a tenger gyümölcseit, sovány húsokat és baromfit, tojást és diót
- Korlátozott mennyiségű telített zsírokat és transz-zsírokat, hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmazó olajok